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队 列 动 作 （教 案） 中南大学国防生营宣传部 二OO八年九月 课目：单个军人队列动作 目的：使同志们学会单个队列的动作要领,养成良好的军人姿态，克服自由散漫现象，为以后的战术、技术训练打下坚实的基础。 内容：立正、稍息、跨立 时间：四课时 方法：理论提示，讲做示范，组织练习，小结讲评。 要求： １．认真听讲，反复体会动作要领，扎扎实实打好基础。 ２．训练中互帮互学，取长补短，共同提高。 ３．严格遵守训练场纪律,一切行动听指挥。 作 业 进 程 作业准备……………………………………………………╳╳分钟 １、清点人数、整理服装、装具 ２、宣布作业提要 ３、提示题目理论 队列动作是人民武装警察部队精神面貌的一种表现，是军事训练的一项重要内容，是战术和技术训练的基础，培养良好的军姿，严整的军容，协调一致的动作，优良的战斗作风以及培养部队的组织纪律性，培养部队的战斗力都具有重要意义。 作业实施.................................................................................X小时 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：“立正”、“稍息” 口令由动令组成，呼喊口令时，动令要短促宏亮。（请大家跟我呼喊两遍口令） 要领：（边讲边做）听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久可自行换脚。 以上是条令中对立正、稍息要领的规定，下面我们研究完成这些规定的具体要领。 立正：正确的立正姿势，是以鼻为中央线的人体应该有直立感。所为直立讲的就是“立正”这两个字的基本含义。即立要立得住，站要站得直。 稍息：稍息和立正的出、收脚体现一个“快”字，稍息的时候， 膝关节向上绷紧，脚跟稍抬起， 同时脚趾回收压地，在脚掌离地的一瞬间，向前伸出大半脚。 跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合， 可站立正互换。 口令：“跨立” （示范动作） 要领：听到（跨立）的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直， 上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕， 右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 　　下面将立正、稍息要领归纳如下： 立正时要精神振奋，状态端正。具体要做到“三挺、两收、一正、一固定”，三挺：即挺腿，两膝向后向上用力，使两腿挺直；挺胸，两肩向后张，胸部自然挺出；挺颈，颈后部贴衣领，并有向上顶的感觉；两收：即小腹微收，下腭微收；一正：即脚的开度与身体的方向要正；一固定：两眼向前平视，固定视线。 对于徒手间的跨立，我们可将其要领归纳为：左跨一步背手站，左手抓握右手腕。 无论立正、稍息、跨立，上体都要保持良好的姿态，出脚收脚都要迅速，协调一致。 易犯的毛病及纠正的方法： １．两脚跟站不在一条直线上，方向不正，两脚挺不直，小腹不能微收。 纠正的方法：两脚站正分开约一脚之长， 两脚之间中心线在前方；两腿向内后稍用力挺，两膝和大腿感到绑得较紧；小腹微收时有向上提气的感觉。 ２．两肩不平，身体不正。 纠正的方法：两肩有意识后张， 用力一致，使两肩平直；上体要正直，微向前倾； 体重落于两脚中央稍前；前脚掌感到有压力，脚跟并不离地。 ３．头不正，两眼不能平视前方。 纠正的方法：要求颈要直，后颈紧贴衣领，下颌正直微收，两眼有意识始终平视前方。 4、含胸、端肩。 纠正的方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上拔。 5．稍息出脚慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。 纠正的方法：伸脚要防止全掌蹉地，脚跟应稍离地面， 有挺脚腕的感觉，顺势伸出，两腿自然挺直，身体重心大部分落于右脚，上体保持立正姿势。 6、稍息时，出脚方向不准，外跨或内伸。 纠正的方法：画出脚线，脚跟稍抬起，顺左脚尖方向贴地面伸出。 7、稍息出脚身体重心过度前移，收脚时身体上窜并耸肩。 纠正的方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时，大腿肌肉紧张用力，上体不动。 训练步骤： １．手型定位练习。口令：“手型定位练习，一、 二”听到“一”的口令，两手向