边后卫练习.docVIP

一 首先要明确自己的位置，作为一名边后卫，在球场上，防守的区域主要是自己所在这边即本方半场靠近禁区(包括本方禁区）的区域内 （若以中圈开球点和开球点所在的延长线和本方半场的底线交点做连线，然后再以本方半场的边线的中点和其所在延长线与另一边线的交点做连线，两条连线交叉，将本方半场划分为四部分，边后卫的主要防守区域为靠近禁区的这两部分，具体防守边，由场上位置而定）。边后卫，一般要面对的是对方的边前卫，边锋还有压上助攻的边后卫，防守的最终目的是为了化解对方的攻势。一般边后卫的防守方式有几种：抢断、铲断、补位和协防。??? 先来谈谈抢断，抢断是作为一名边后卫在进行一对一防守的基本防守方式，抢断讲求的是下脚的时机，速度和准确度。抢断最忌轻易下脚，当然也不可一直不下脚，抢断对人的反应要求较高，当然也有的人反应并不快，比如我，哪怎么办呢？ 你可以通过预判来弥补自己反应的不足，通过预判对方的行动来提前进行防守，这就要求平时多研究比赛录像和足球视频，将进攻队员可能采取的突破方式都有一个明确的了解，这样在比赛中，你才不容易被对方的假动作轻易欺骗。再来谈谈防守时的动作，边后卫一般在边路防守时，都采取压低重心的侧身位防守动作，在高速跑动或者突然爆发时，人的重心是最不稳定的，防守采用压低重心的方式，就是为了防止在防守时被对方突然的加速和假动作轻易地晃掉重心，失去防守位置（甚至被晃倒）的状况；除了压低重心