孕期饮食：做一些营养的蔬菜饼.docVIP

孕期饮食：做一些营养的蔬菜饼 1．菠菜鸡蛋饼 【材料】 菠菜180克，面粉50克，鸡蛋4个，姜末、葱花、黑胡椒粉等少许。 【做法】 (1)将菠菜洗干净，放人沸水中烫一下后捞出，过凉水后沥干水分。 (2)将鸡蛋打散成蛋液，平均分成两份；其中一份加入面粉，拌匀成面糊；另一份蛋液中加入少许盐，拌匀待用。 (3)将沥干水的菠菜放人面糊中，放人葱花、姜末、适量的盐与少许胡椒粉，拌匀。 (4)平底锅内放人少许油，将菠菜面糊平摊在锅里，煎至成型后翻面。 (5)将留出的蛋液的一半倒在蛋饼上面，然后翻面，再倒人剩下的另一半蛋液在饼面上。 (6)小火将其煎至两面金黄中问熟透后即可出锅切块装盘； 菠菜和鸡蛋能补充准妈妈在孕期所需的多种营养物质，有利于身体健康。之所以在做蔬菜饼之前要将菠菜先烫一下，主要是因为菠菜中含有大量的草酸，吃起来带有涩味，而且，草酸可能会与食物中的钙结合成草酸钙影响人体对钙的吸收。此外，在吃的时候，你还可以根据自己的口味，蘸上自己喜欢的各种调味汁，这样味道可能会更好。 下面红色为工作计划模板，不需要的下载后可以编辑删除！谢谢 工作计划 一、近期 　　今年是在新的工作岗位工作的年，是熟悉工作，履职，方法，积累经验的一年，年中“转变，”，即转变工作角色，工作职责。 　　转变工作角色：参加工作近十年了，从事的工作一直都单一，以至于对行业的工作所知甚少，以至陌生，县办公室全县的核心机构，工