孕期营养的原则与营养要点.docVIP

孕期营养的原则与营养要点 孕期是一个特殊的时期，胎儿寄生在母亲体内，一切的营养，需要母体供应，因此，孕期营养是非常重要的。但是，大家也不能就此无限上纲上线，把孕期营养需求扩大化。 前面我们说过，即使到了营养需求比较多的中孕期、晚孕期，每天能量的供应无非是增加了300多千卡，这个热量，也就是比怀孕以前每天增加2～3个鸡蛋所产生的能量，晚孕期相当于3～4个鸡蛋的能量，不算很多，因为整个孕期，能量的需求仅仅比非孕期增加了15％而已，差异并不是想象中的那么多。 而且，怀孕的早中晚期，胎儿的大小不一样、发育程度不一样、妈妈的反应不一样，等等，因此，营养的需求是不一样的，早中晚孕都有各自的营养侧重。 但是，整个孕期的营养原则是一致的，这个营养原则包括了这么八点： 1.维持营养平衡； 2.保持食物的多样性； 3.少食多餐； 4.从正常饮食中获取一切营养； 5.注意食品安全； 6.身体缺乏时，通过食疗和半量药物补充，避免重复使用和补充过量； 7.合理的体重增长；包括孕妇体重和胎儿体重；检测孕妇体重和胎儿发育指标， 8.定期检测营养素含量； 我简单的解释一下： 1.维持营养平衡，这一条非常重要，是所有原则里面的总原则。我们知道胎儿的生长发育需要多种多样的营养，这些营养在健康孕妇体内是维持动态平衡的，这就是我们提到的胎儿的营养大环境，也就是营养底色，要求营养全、比例适当，前面我们讲过，任何营养素的比例