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运动科学 science spots 运动技能表象理论与应用的研究进展综述 口郝平(扬州大学江苏扬州211400) 摘要：通过阅读文献的方法总结分析当前运动心理学领域运动技能表象训练的理论研究进展。并试图寻找当前运动心理学领域表象训练 应用研究的不足之处，提出表象训练在运用于体育运动的个人看法和建议。 关键词：表象表象训练进展 Arousalf 表象(imagery)是指事物不在面前时，人们在头脑中出现的关 于事物的形象。运动表象(motor imagery)实在运动感知的基础上，各种感受；(4)Cognitive 在头脑中重现出来的动作形象或动作情景、视觉表象和动觉表象是 动作技能的表象；(5)Cognitive 运动表象的主要成分。从感觉通道上来分可以分为视觉表象和动觉 指代与一场竞技比赛相关的战术。 表象。 3、表象训练的应用性 心理训练(mental 表象训练可以促进技能的习得。有人比较了心里练习、身体练 practice)是在不进行外显身体动作的条件 下．在头脑中对技能进行认知复述的练习方法。心理练习在学习和 习无练习三种条件下运动技能的学习效果，大多数研究结果显示， 操作两种情景中都能发挥作用．即心里练习不仅能促进一个适当动 身体练习比其他练习条件产生的学习效果更好，而心理练习能够比 无练习的条件产生的学习效果好。这也就证实了心理练习对于技能 作的存储，还可以促进动作从记忆中提取。表象训练(imagery 的习得是有益的。 training)是心理训练的一种，也是最常见的心理技能训练方法之一。 1、国内外关于表象训练的研究状况 在过去的二十年里，运动员员、教练员以及心理学家们已经逐 渐认识到心理训练在竞技体育运动中的重要性，并且，许多运动员 出运动员出于不同目的的五种表象。调查发现，运动员把表象练习 已经开始在备战比赛时使用这一训练方式。在众多的心理训练方法 作为他们准备策略的内容出于多种目的，其中包括唤醒水平、集中 中，表象训练得到了大家广泛的关注，并且是较早地被广泛运用的 和保持注意、保持积极和自信的情绪状态。 一种。在不同运动项目，表象训练主要用来解决一些技术问题，如新 值得一提的是．虽然当前表象训练的应用效果研究已经取得了 技术的掌握和技术修正与创新等；也有一些教练员和心理学家应用 一定的成果，然而并不是所有的表象训练都有成效的。除了上述从 表象技术调控运动员的心理状态和比赛状态。表象技术的应用在技 生理和心理角度(神经肌肉假说)和认知假说外，有证据显示，表象 术训练、运动员的心理状态和比赛状态调控等方面发挥了积极的促 作为心理训练的一种形式，它作用的发挥与练习者的表象能力有 进作用。是常规训练手段必要而有效的补充。 关。 国外研究现状。表象训练首先是由德国的马尔茨博士在1960 4、当前表象训练研究理论和应用中存在的问题 年提出来的，所谓表象训练是指从外部来看并不进行明显的运动动 首先，表象训练的理论并没有完全成熟。其次，研究的范围有 作，而是在头脑中一边通过表象来呈现出进行整个动作的过程，一 限。再次，表象研究的实验存在不定性。最后，表象训练的研究方法 边唤起临场感觉的一种训练方法。 比较单一。 国内现状研究。我国关于表象训练的研究起步较晚，并且是从 5、总结 国外引进的．加之研究的时间、应用等条件有限，所以即使到今天， 表象训练作为一种积极有效的心理训练方法，其作用