养生保健知识 下册.pdfVIP

养生保健知识 （下 册） 张智杰 主编 中国民艺出版社 目 录 ◇老人发烧怎样护理273 ◇吃蹄筋预防骨质疏松274 ◇预防耳聋从中年开始274 为何会发生耳聋275 如何发现耳聋275 预防耳聋276 ◇十二种简易养生技法277 ◇不要用维生素C 代替蔬菜278 ◇饭前喝汤 有益健康279 ◇哪些食物可增强免疫力280 ◇儿童健身运动十不宜281 ◇春天眼睛也需 “保湿”285 ◇巧配食物可防癌286 ◇常食玉米好处多287 ◇皮肤瘙痒的日常养护289 皮肤瘙痒如何治289 皮肤瘙痒如何预防290 ◇健康生活方式让你远离高血压291 ◇怎样远离黄褐斑293 ◇新春佳节对痛风病人的忠告294 远离酒肉朋友 管住自己的嘴294 尽量电话拜年 管住自己的腿294 控制饮食 多饮水295 多行足浴 关爱自己的脚295 i 目 录 适度食补 防复发296 ◇防老花眼的药粥297 ◇孕妇感冒如何用药298 ◇告别 “节前失眠症”299 过度兴奋299 忙碌操劳300 形单影只301 千金难买天伦之乐301 ◇冬季健身运动五要略302 ◇冬季进补家常菜303 ◇中药处方为何多甘草304 ◇健康和寿命与体重密切相关305 ◇低温利长寿306 哪些人适宜低温养生306 低温养生该怎么做307 ◇养生延年叩齿咽唾308 ◇菊花与野菊花不可混同309 ◇肝病患者应多食绿叶蔬菜310 ◇解毒消肿话蟾酥 311 ◇应对感冒的八项注意312 ◇腊八节与腊八粥314 ◇冬季养生暖为先315 ◇便秘食疗法317 ◇瓜果皮壳的药用318 ◇养身健体的药蛋320 ◇老年性嗜睡的防与治322 ◇进补应因人而异323 ◇冬季要防哮喘夜间发作324 ii 目 录 ◇晒太阳防流感325 ◇运动能保持骨骼年轻326 ◇血瘀良药数红花327 ◇冬季慢性咽炎防治329 ◇“上火”要选对 “灭火器”331 ◇决明子降压 最好炒后再用332 ◇巧用果蔬治冻疮333 ◇中医养生保健从何入手334 ◇山药治病验方336 ◇专家教你个性化进补337 ◇如何防治冻疮339 ◇心脑血管病患者秋冬如何进补341 ◇推荐两道 “退烧汤”342 ◇如何预防哮喘发作343 ◇保暖干燥防冻疮345 ◇男性更年期辨证用膳346 ◇吃柚子怎会引起肌肉萎缩347 ◇不要让情绪影响药效348 ◇冬季养生五要素349 ◇润肺止咳款冬花351 ◇素食有益于健康353 ◇多吃主食防脱发354 ◇粥油赛过参汤355 ◇补气生津太子参356 ◇食疗也可治口疮358 ◇增强儿童免疫力六招359 ◇冬令进补有讲究361 ◇健巧用热姜水362 iii 目 录 ◇几种常用药物的使用误区363 复方丹参片364 阿司匹林肠溶片364 他汀类药物365 银杏叶及其制剂365 ◇秋冬进补 食补好过药补366 药补不如食补367 进补 “三戒”367 常见食物功效368 如何选择中成药补品369 ◇老年人如何提高免疫力370 多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素371 均衡营养371 保持心情愉快372 行为科学规范372 适当运动373 ◇趣聊药食皆宜之杏仁373 ◇巧用中药解 “醉酒”375 ◇小儿中药如何煎376 ◇晨练不等于 “晨养”377 ◇慢性病老人更要防流感378 ◇天冷养生重 “固肾”380 精神调养380 饮食调养380 起居调养382 锻炼调养382 ◇感冒咳嗽应当如何选用非处方药382 以