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司机保护脊柱的要点 2015-5-15日 现实生活中，开车族应该遵守交通规则，避免驾车过程中出现身体伤痛。 行驶中急刹车 可致颈椎损伤 　　两车即将碰撞，驾驶者急刹车，这时颈椎就会承受不了。因为急刹车时，由于汽车的惯性，颈椎快速向前屈，当碰到方向盘或者是安全气囊时，又会被猛烈地反弹回去，犹如鞭子挥动时的反应，造成颈椎的“挥鞭伤”，致使颈椎骨折或错位。它是交通事故中较常见的一种颈部损伤类型。 　　颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但活动度大，上端又连着重量和体积相对大的头颅，受到外力冲击时，颈椎内包裹的脊髓容易受到牵拉挤压受伤。伤情的轻重程度与甩动的惯性大小密切相关，一般轻则颈部疼痛、手疼手麻，重者或致四肢瘫痪，甚至当场死亡。已经患有颈椎疾病的驾驶员应更加注意。 超过120迈 系安全带也不安全了 上车前先系安全带这观念已经深入人心，但是在某些交通事故中，安全带有时可能会伤着你。某些车祸的患者，因为在车祸发生时，身体猛烈前倾，安全带又给身体一个向后的力量，致使患者锁骨骨折。 　对此，建议司机驾车时除了保持头脑清醒、系紧安全带外，要控制好车速，当车速超过120迈时遇到碰撞，后果不堪设想；乘客坐车也一定要系好安全带，打盹时，不要直挺挺地斜躺在座椅上，最好能侧面靠着座椅，另外脖颈“U”形枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用。 发生车祸时 尽快远离车 当发生车祸时，如果患者还能动，要尽快远离车，以免发生第二次碰撞，然后拨打120急救。非专业急救人员不要轻易抬动伤者，只要尽量让伤者保持意识清醒，等待专业急救人员赶到现场援救即可。因为如果盲目移动伤者，可能会导致其脊柱中的神经受损，甚至会导致伤者瘫痪。而直接将伤者露出表皮的骨折部位接回去，可能会使骨头受细菌污染，导致复杂难治的骨髓炎。 座位调整合适 避免腰椎酸痛 其实不止交通事故致使身体损伤，一些开车的坏习惯同样也在伤害着健康。开车久坐时身体往前倾，这样前屈位的坐姿，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长时间的开车或不正确的坐姿，很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。建议调整好座位的位置，并且加个腰枕，让腰部有个支撑点。 　还有一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后，这会导致司机在开车时，为了让脚够到油门而不得不臀部向前滑动，于是腰部反而腾空，没了支撑，长期如此，腰椎会承受较大压力，易导致腰肌劳损。 颈部放头枕 位置要高于后脑勺 开车时间久，颈椎也在慢慢变得“不好”了。是否想到这也许是驾驶座的颈枕惹的祸呢？由于长时间驾车，颈椎前倾，使得颈椎承受压力过大，这或者引发颈椎突出等。因而建议在颈部放置头枕，并且头枕的位置要高于后脑勺，让头部有支撑点。 另外，长时间的驾驶，不仅对身体带来损害，也会因为疲劳驾驶带来一些安全隐患，建议驾驶员每隔2个小时左右下车活动一下，舒缓一下筋骨，精力充足再上路。 * 模板来自于 * * 模板来自于 *