辨识体质 养生有道.pptVIP

附、血虚质及其调理 望：面色苍白或萎黄，面色苍白或者萎黄、唇色、爪甲、舌淡白无血色。 问：容易失眠、多梦、头晕、眼花、不耐脑力劳动，月经量少色淡，甚至闭经。 养生要点： 起居调摄：谨防久视伤血，不可劳心过度。 中成药：归脾丸、复方阿胶浆、四物合剂、驴胶补血颗粒等。 药膳调摄：常食补血养血药膳。 血虚 中药： 当归，阿胶，熟地，枸杞、制首乌、龙眼肉、桑椹等。 食物： 胡萝卜、黑木耳、花生、大枣、 荔枝、猪肉、鸡肉、牛肝、羊肝、牛肉、驴肉等。  望：皮肤容易起荨麻疹、抓痕。 闻：常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕。 问：容易对天气、异物过敏， 常有家族遗传史。 特禀质 养生要点： 多食益气固表的食物（黄芪、白术等），少食可能引起过敏的鱼虾海鲜、牛羊肉、辛辣、生冷食物。 居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。 望：体型肥胖，腹部肥满松软， 面部皮肤油脂软多， 面色暗黄而暗，眼泡微浮， 平素舌体胖大，舌苔白腻。 问： 容易困倦，身重不爽， 多汗且黏，胸闷，痰多。 胖人与痰湿质 ◇注意：并不是所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里，肥人被分为三种：膏人、脂人、肉人。 膏人：指的就是类似肥胖症的人，腹部肥满松软，汗多且黏； 脂人：类似杨玉环的那种，体形丰满而匀称