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维普资讯 攀枝花医药2002年6月第24卷第 1期 重要方法，就是脱敏技术 肌肉放松的最终目 焦虑紧张情绪，此时，引入放松技术，使你重 的实际上也是为了脱敏 考试焦虑，对考试的 新放松，如此反复训练，使你逐渐地成功适应 某些方面过于敏感 这些使人敏感的刺激，正 每一个刺激，对暴露于引起焦虑的任何刺激也 是整个考试和评价情境的一部分，有些属于真 不再敏感，直到最强的刺激结束。具体的操作 实的场景，而大部分则是通过想象产生出来 如下：当你学会了系统放松之后，下一步要做 的 参加考试如同参加战斗，当遇到威胁时， 的就是按照程度不同把引起焦虑的情景列成 你要么进攻，要么退却，而当 “战争”无法避 表，至少15个，然后根据刺激等级进行想象。 免，你却无法反击时，往往只能退缩，退缩伴 例如：①你可以想象在散步的时候听到别人说 随着相应的身心反应：消极、自卑、怨恨、勉 他们将要进行一次考试 ②老师在课堂上讲， 强、神经系统的高度紧张，通过一系列条件作 明天就要考试。⑧你已经坐在考场当中。 用过程，你将变得敏感，甚至对一些适当的刺 就这样，每当想象一个刺激时，就做一遍 激也会做出一些过度的反应 由于引发考试焦 系统的放松，然后一个接一个地对考试情报境 虑的许多问题存在于想象之中，脱敏的技术可 的每一个方面进行脱敏，最后，直到面临威胁 以利用自我的想象对这些刺激产生抵抗作用。 最大的刺激情景仍然不能引起你的焦虑，那 我们已经知道，焦虑和放松二者不能共存，当 么，脱敏便取得了成功，经过这样多次脱敏训 你感到焦虑时，是不可能感到放松的；而当你 练，你将不会对考试情景 (包括 自我想象)有 完全放松时，你将不会感到焦虑。在脱敏过程 那样过度反应了，最终达到脱敏的目的 中，通过放松技术使身心保持在连续放松状态 通过以上几个方面的努力，相信同学们很 下，然后从弱到强逐步想象引发考试焦虑的刺 快就能摆脱考试焦虑的困扰，从而以高度的自 激场景，面对这样的刺激，你将不断地被诱发 信，充沛的精力投入到各项考试中去。 哺乳期妇女应用醋酸甲羟孕酮长效避孕针临床观察 攀枝花市计划生育宣传技术指导所 陈红灵 夏素蓉 陈述全 纪登碧 攀枝花市仁和区计划生育指导所 李天容 醋酸甲羟孕酮针剂其商品名狄波一普维 的于经期5天内，人流术后排除潜在性出血者 拉 (D )，是每三个月注射一次的长效避孕 5天内注射，注射同时发给月经卡按要求详细 针。通过国家计生委引入性研究后推荐针剂为 记录注射 DMPA后月经变化情况，以后每隔 哺乳期避孕药 为此，特在攀枝花市区域内哺 90天±10天再次注射、同时交换月经卡、并 乳期妇女中推广应用DMPA，并对临床应用作 随访上次注射后的情况，整个观察期至哺乳期 了前瞻性研究，现将有关结果报告如下： 结束。 1 对象与方法 1．3 临床用药：比利时 UpJohn药厂生产的 1．1研究对象 通过知情选择下自愿采用此 DMPA长效避孕针，每支lml含醋酸甲羟孕酮 种方法避孕、并按时注射及随访、查无使用 l50mg，为微晶水混悬液，纯孕激素制剂 DMPA禁忌的哺乳期妇女。 2 观察标准 1．2 方法 深部肌肉注射，注射一针 (150mg) 2．1 从注射第一针开始至哺乳期结束为整个 有效避孕期3个月。首次注射在产后30天恶 研究时间，90天为一个观察周期 露已尽，未转月经的待排除妊娠者；已转月经 2．2 月经卡记录和月经分类标准参照世界卫 维普资讯 攀枝花医药2002年6月第24卷第 1期 生组织 (WHO)相关文献Il 孕情况：口服药2例(0．8％)，药膜 l例(0．4％)， 2．3 乳量好：指乳量多，全母乳为主食；乳量 避孕套20例 (7．9％)，未采用避孕措施229例