8 体育教育的医务监督.pptVIP

知识回顾 1、什么是运动性疲劳？ 2、产生运动疲劳的原因。 3、自我感觉判断运动性疲劳的方法，通过这种方法能够判断运动疲劳的程度。 4、什么叫基础心率？ 5、论述消除运动疲劳的方法。 什么是运动性疲劳？ 在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整后，可以恢复原有技能水平的一种生理现象。 运动性疲劳的机制 （1）能源耗竭：运动时机体能量消耗过多。 （2）代谢产物堆积：肌肉活动时释放出来的酸性物质（如乳酸、CO2和丙酮酸等）。 （3）自由基学说：在正常情况下自由基处于动态平衡，大强度运动产生过量的自由基，破坏了动态平衡。 （4）内环境稳定状态失调：体内各种物质失去平衡，造成机体内环境稳定性失调。 （5）疲劳链学说： （6）中枢神经疲劳：中枢神经系统因高度紧张的精神活动而造成功能下降。 （7）保护抑制学说：大脑皮质保护性抑制发展的结果。 （8）突变理论：能量、力量和兴奋性等因素的三维空间关系突然发生改变。 疲劳是全身的生理变化引起的中枢与外周神经系统的共同作用的结果，任何一种单一机制都不能明确解释疲劳。 3、自我感觉判断运动性疲劳的方法 1、感到神经不振，厌倦运动； 2、面色发红或苍白 3、下肢肌肉酸痛，动作迟缓。 4、食欲不佳，食量减少，睡眠差，失眠。 5、排汗量增加。 什么是基础心率？ 是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧的心率。 消除运动疲劳的方法。 1、放松活动 放松活动可以使人体各系统从剧烈的运动状态逐渐恢复到安静状态， 还可以促进肌肉放松和帮助体力恢复。主要内容有：慢跑，肌肉拉伸等。 2、睡眠 　　充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 3、物理措施 温水浴　　有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。 按摩　　通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 4、吸氧，负离子 运动疲劳时在血液中存有大量酸性代谢物，吸氧可以促进乳酸氧化对消除疲劳有效果。负离子能够提高人体神经系统的兴奋性，加速组织氧化，也有利于疲劳的消除。 5、补充营养 疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。补充水和无机盐。 6、药物疗法　　　　使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1 、B12，维生素C、E。 7、心理放松 运动员抵抗疲劳的，与情绪状态和意志品质有密切的关系。在训练中如果运动员的态度积极，情绪好，可以延缓疲劳现象的发生。常用的恢复方法有： 意念放松法 、音乐放松（在舒适、幽雅的环境中听一些节奏轻快的音乐对消除精神上的疲劳）。 第八章 体育教育的医务监督 教学任务：掌握体育课、早锻炼、课间操和课外体育活动医务监督的内容和要求 。 主要教学内容： 1、体育课的医务监督 2、早锻炼、课间操和课外体育活动的医务监督 教学重点：体育课的健康分组；体育课生理负担量的评定。 教学难点：体育课生理负担量的评定 第一节 体育课的医务监督 对体育课的医务监督的要求 1、体育课的健康分组要符合医务监督的要求。 2、对体育课的全过程进行医学观察。 3、教学实践过程中生理负担量要符合医务监督的要求。 （一）体育课的健康分组（根据从实际出发，区别对待的原则） 其他的分类方法 1、按性别分 2、按兴趣分 3、按体能分 1、健康分组的依据 ①健康状况 ②身体发育状况 ③生理功能状况 ④运动史和身体素质状况 2、健康分组的方法 （1）基本组 对象：身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常（如龋齿，轻度扁平足者等）而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。 要求：应按教学大纲进行锻炼，也可从事专项训练和比赛。 （2）准备组 对象：身体发育和健康状况有轻微异常，或功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动身体素质差者。 要求：可按大纲进行教学，但进度要放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不宜参加运动训练和剧烈的比赛。 （3）医疗体育组 对象：身体发育不良或健康状况明显异常者。 要求：不能按正常的体育教学大纲教学，必须按特殊的体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治病，恢复健康 3、健康分组的注意事项 （1）转组的方法：经体格检查和一定时期的锻炼后，可根据学生健康状况和功