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月经期间的减肥方法 抓住瘦身黄金期 文章来源：减肥食谱 月经期间的减肥方法是什么？我们身体的荷尔蒙会影响瘦身效果，结合经期 进行运动健身，有利减肥。39减肥小编教你月经期间的减肥方法，一起试试吧。 月经期间的减肥方法 荷尔蒙影响瘦身效果 用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻 底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来 对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。 我们身体中的三种主要的荷尔蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸 激素)，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现： 体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加 重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。 研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也 有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况 调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。 月经期间的减肥方法 黄金期最减肥 初期(月经开始后第1-10天)——有利减轻体重 特征：这期间雌性激素分