夏日养生：三伏天养生到底吃点啥.doc

夏日养生：三伏天养生到底吃点啥?　　俗话说“夏养三伏，冬补三九 ”，三伏天养生一直受到人们的重视，今天小编就和你聊聊三伏天如何养生的话题。 　　接下来，人们将迎来酷热的“三伏天”。到了伏天儿，人们又开始惦记 “三伏天”吃什么的事情了。老北京就是讲究多，按老规矩， “头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，到日子就该开吃了。 　　“三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。三伏天应以饮食调养为主，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，均是夏季最好的食品。 　　三伏饮食——多酸多甘 　　古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。唐氏筛查多少钱/ 　　三伏饮食——补气去火 　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升