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体育舞蹈知识点 授课人：袁莉 日期：2007.1.20 一.体育舞蹈的概念 国际标准舞（International Standard），或称国际标准交谊舞，又秠体育舞蹈（Dance sport），是由 社交舞（Ballroom Dance，或称舞厅舞）发展而来的一种竞技舞蹈。 摩登舞（Modern Dance）包括 华尔兹、 维也纳华尔兹、 探戈、 狐步和 快步舞。 拉丁舞（Latin Dance）包括 伦巴、 恰恰、 桑巴、 捷舞和 斗牛舞。 每个舞种均有各自的舞曲、舞步叠风格。根据各舞种的乐曲和动作要求组编成各自的成套动作。国际标准舞，起源于英国，八十年代末期传入中国。国际标准舞更名为体育舞蹈，更强调其体育属性，是体育与艺术完美结合的一项运动。目前，体育舞蹈已成为中国深受欢迎的群众健身运动之一。 二.体育舞蹈的分类 摩登舞： 华尔兹舞 探戈舞 维也纳华尔兹 狐步舞 快步舞 拉丁舞： 恰恰恰舞 桑巴舞 斗牛舞 伦巴舞 牛仔舞 三.体育舞蹈的特点 体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能，除了体育的教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性及娱人性等特点外，还可以将任何几种特点进行组合，从而显示出体育舞蹈的多功能特性。因此体育舞蹈以它固有的娱乐和锻炼价值，载入人类文明和物质文明的史册。 教育性 锻炼性 竞技性 社交性 国际性 自娱性 娱人性 群众性 四.体育舞蹈的原则 领舞者主动，跟随者被动。 良好的姿态和体势是基本的基本。 女士的任务是向阻力最小的方向走步。 能量以身体中心为原点，向周围发散 。 身体引导 发出指令的要点在于肯定和明确。 五.体育舞蹈的竞赛特点 由于体育舞蹈是从文艺转变而来的项目，因此表现在竞赛上既有文艺痕迹又具有体育特点。 （一）主持人制 体育舞蹈比赛自始至终在主持人的指挥和控制下运行，主持既是司仪、广播员，又是宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。 (二)比赛和表演结合 体育舞蹈比赛之前，中间或结尾经常穿插国内外优秀选手的表演，既使比赛更加丰富多采，气氛热烈，也使裁判、选手和记分组等竞赛人员得以休息和重新准备。 (三)“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法 (四)评分特点 体育舞蹈评议时每个评委在1．5～2．5分钟的时间内，要从6～20多对选手中确定入选名单或名次顺序，这要求评委精力集中，业务熟练，眼光敏锐，反应迅速，判断正确。 六.体育舞蹈的比赛种类 世界比赛分专业(职业)比赛和业余比赛两大类，每类都有不同级别和层次的比赛。 比赛规模有世界的、洲际的、国与国的、全国性的大赛，也有省市间、地区性的、行业体协等中小型比赛。 比赛名称通常有锦标赛、公开赛、邀请赛、友谊赛、精英赛等。前两种比赛属世界性和全国性大赛，后者属双边的或地区性比赛。 国际大赛通常由世界舞蹈组织举办，或由某国申请经世界组织批准后在该国举行。世界舞蹈组织目前有职业舞协“世界舞蹈总会”(简称WDC)和业余舞协“国际体育舞蹈联盟”（IDSF）。 七.体育舞蹈的竞赛内容 组别 国际比赛 国内比赛 舞系 舞系分为摩登、拉丁两大类，除国内少年、儿童两组目前只设拉丁类，其它各组别都设两类。 舞种 国际比赛专业选手公开组和新人组跳5项舞；业余选手公开组跳5项，新人组另定。 八.体育舞蹈的作用 （1）形成良好的身体形态：在体育舞蹈训练中，要求参加者保持抬头、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放松、大腿和臀部夹紧上提，使整个身体呈舒展、挺拔、优雅、大方的姿态；运动中消耗大量能量，为参与者多余脂肪的减少、保持适当的体重，造就优美体形奠定坚实的基础。 （2）提高身体素质：长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论在身体的平衡能力、柔韧性、力量还是灵敏性、反应速度方面，均能得到有效的改善和提高。 （3）保持健康的心理：它可使参与者在宽松的环境中互相交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。 九.体育舞蹈运动损伤原因 缺乏运动保健常识 缺乏合理的准备活动 技术上的错误 身体功能状况和心理状况不良  十.体育舞蹈的训练注意事项 遵守科学的训练原则 训练前后做好热身准备和肌肉放松练习 加强局部肌肉的强化训练 控制运动负荷、加强医务监督 推拿是体育舞蹈运动损伤的有效疗法 * *