转季女性美容调养必须记.doc

转季女性美容调养必须记 一、肉体爱护：酷热别气息 天冻莫哀秋 　初秋免不了出现“秋老虎”的酷热气候，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最简单令人心境烦躁，应纳闷预防“心情中暑”。要做到心里安好，神情静谧，心境畅快，切忌悲哀伤感，即便碰到伤感的事，也应主动予以排解，以避悲惨之气，还还应收敛神气，以风俗秋日容平之气。假设人体忤逆了春天收敛之气，就要损伤肺气。春天损伤了肺气，到了冬日，就要制作生飧泄的病变，这是由于人在春天养“收气”不足，到冬日奉养“藏气”力气不足的启事。午时天热的时辰应减少外出，或是喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事维持麻烦，少生闲气。 　 二、起居爱护：初秋少吹冷气防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不得不切记夏秋之交是最难挑选衣物的时辰：暑热未尽，虽有冷风时至，但气候变换多端，因此着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的风俗本领，易受凉伤风。因秋气燥，从五行生旺计算，可知当初肝脏、心脏及脾胃都处于瘦小期间。所以要当心增多对这些器官的爱护。当初各人最简单患阴暑的病症。由于当初已有习习的冷风，不像炎天那样总是又热又闷，所以各人屡屡会纵情享受这立秋后一丝凉意，成绩却使身体受凉而发生发火低温头痛的病症。 　 　三、饮食爱护：少辛增酸，宜食柔润物尤需禁寒饮 　春天燥气适时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮食正要》说：“秋气凉，可食补以润其燥，禁寒凉”。更有倡导入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总归，春天时令，只管即便少吃葱、姜等辛味之品，适合多食酸味果蔬以养肝气，禁冷饮及穿寒湿亵服。可适合食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。 　　 四、荒诞不经爱护：熬炼有控制练功养肺气 进入春天，气温下落会使革故更始和心理效率均遭到按捺，内排泄紊乱，形存心情消沉。这时做美意思调治很紧要，纳闷介入荒诞不经是不错的门径，慢跑、漫步均或是让心境开朗起来。立秋后的凌晨是熬炼身体的最佳年华，当初不冷不热，气温迷人;天高气爽，令人肉体直爽。在秋日“养收”的时辰，是开展各种荒诞不经熬炼的大好时机，每人可根据本人的具体环境挑选异样的熬炼项目，不宜做荒诞不经量较大的荒乱不经，颇为是老人、小儿和体质瘦小者。