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高血压分级标准 越来越多的人患有高血压疾病，主要原因是由于人们的生活环境和质量有所提高，生活饮食的放纵是诱发高血压的主要原因。高血压是一种常见的慢性疾病，它已经成为危害人类的头号杀手。 高血压的分级标准是什么？高血压疾病会引起人体心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，根据世界卫生组织的标准，18岁以上的成年人，无论性别，只要收缩压=140mmHg和/或舒张压=90mmHg，就可以诊断高血压了。 高血压分级标准 高血压分级标准： 高血压的分级，是根据我们国家最新的高血压指南，根据血压水平的定义和分类。 中国2004年高血压分级标准 正常血压 收缩压120mmHg 和 舒张压80mmHg 正常高值 收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg 高血压 收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg 1级高血压（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg 2级高血压（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg 3级高血压（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg 高血压分级标准 单纯收缩期高血压收缩压≥140mmHg 和 舒张压90mmHg 高血压怎么办呢？生活中如何调养高血压： 1. 控制体重。 2.采用合理膳食。 (2)减少膳食脂肪。 (3) 减少钠盐：每人每日食量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料。 (4) 多吃蔬菜和水果：研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。 (5)限制饮酒：建议男性每日饮酒的酒精量应少于20—30克。 3.戒烟。 4.增加体力活动：运动频率一般要求每周3—5次，每次持续20—60分钟即可，根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件而定。 * * *