【ppt】《“如何正确面对压力”主题班会》.pptVIP

如何正确对待压力主题班会 高一（19）班 我能看见幸福 我能看见幸福 想一想 1、在什么情形下能感觉到压力的存在？ 2、面临压力，当时你心里有什么样的 具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？ 石墨经过高温、高压，可形成金刚石；高压水龙头的水射得更远不用力拍打，球就无法弹得更高； * 一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。 心理特别累，总之很郁闷。 由于压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因： （1）对考试有过高的期望，超过了自身的实际水平。 ?（2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。 ?（3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。 我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福 你一定要走吗？ 可不可以休息一下。 像我一样，偶尔睡个懒觉， 偶尔发呆，偶尔出错， 偶尔闹闹情绪，偶尔耍赖…… 你一定要如此坚定，严格的向前走吗？ 弄得大家都精疲力竭的老了！ 有人浮起来，有人沈下去。 楼顶的风景与楼底的风景， 永远不会一样， 谁也别羡慕谁。 叠罗汉时， 你喜欢在哪一个位置？ 最上面的？会摔得很惨。 最下面的？会被压得很痛。 中间的？又似乎不够刺激。 叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何位置 进行适度的运动，如慢跑或散步、做广播体操、爬山；做些轻微劳动，如整理房间，洗洗衣服；欣赏旋律优美的轻音乐；向老师、父母或好朋友倾诉；周末和家人或同学去郊游；降低难度：根据自己的实际情况制订可行的学习目标…… 减压的办法 今日 我们埋首于书本 明日 再回首。。。 那些在图书馆的日子 那些在书中 迷惑的日子 结论：学习生活中总会有这样或那样的压力存在， 都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。 只要 在回忆中 寻找 世界是这样的美好，人生是如此的充满意义 而富有挑战的人生才是令人渴望的人生 让我们学会拼搏，迎接挑战！ 想一想 1、这些现象说明了什么？ （压力有时也可以转化成动力。） 2、想想自己以往的学习生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历？ 小结：我们了解学习压力，不是要消除生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。 *