对上海体育学院乒乓专项班训练课准备活动的再认识.pdfVIP

百家论坛 对上海体育学院乒乓专项班训练课准备活动的再认识 王艳 上海体育学院 中国乒乓球学院 摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法等，对上海体育 蛇形跑等。主要优点为练习集中，便于指挥，动作简单，容易 学院乒乓专项班17名女学生进行了问卷调查和分析。结果表 学会。缺点为趣味性不强.，兴奋性较低。 明：体育学院乒乓专项班学生在准备活动中存在一系列的问 3.3.2专项准备活动 题，针对这些情况，结合自身从教的实践经历，对专项训练课 采用与本专项主要教学内容紧密相关的辅助性练习为教 中的准备活动的目的任务、作用、教学内容、组织形式等方面 学手段，具体方法有：徒手挥拍练习和手步法练习等。主要优 进行了分析,为教师提高训练课准备活动的质量提供一定的 点为对主要教学内容能起辅助作用，技术性较强，缺点为重复 参考。 次数易产生厌课情绪。 关键词：专项班学生 训练课 准备活动 剖析 3.4对准备活动的意义认识不足 运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快， 1前言 需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌 准备活动是上好训练课、提高教学质量的重要组成部分， 肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩 也是运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可或缺的部分。它 力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活 不仅具有集中学生的注意力，充分活动肢体，预防运动损伤的 动直接关系到基本部分的学习乃至整个训练课任务的完成。 作用；而且对活跃课堂气氛,发展学生身体素质，对运动技能 在实际教学中,由于对准备活动的认识不足,有的教师存在轻 的掌握有着非常重要的作用。但是现阶段的准备活动中还存 视或盲目地压缩其时间的现象，有的学生对准备活动，更是懒 在着一些问题，教学模式单一，内容枯燥，学生不重视等，不能 懒散散,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。 有效地调动学生准备活动的兴趣，有时还影响到整堂训练课 3.4.1准备活动内容单调乏味 的效果。因此，必须选择能够提高学生训练兴趣，培养学生运 一套准备活动长期使用，久而久之学生感到乏味、厌烦。 动积极性的内容来进行更有效的准备活动，是提高训练课的 在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样，既要 关键。 有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既 2研究对象与方法 有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学 2.1研究对象 生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的训 上海体育学院乒乓球专项班17名女学生。 练欲望。根据教学实际和学生训练情况，增加趣味性活动，带 2.2研究方法 有趣味因素的准备活动，在准备活动的热身运动里增加游戏， 2.2．1文献资料法 或者选择适当的音乐伴奏进行准备活动等。 收集有关体育课中准备活动等有关文献数篇，以了解当 3.4.2只注重一般准备活动、忽视专项准备活动 前国内外相关研究的现状。 学生们认为准备活动就是做个游戏，做几节徒手操，她们 2.2.2问卷调查法 没有充分认识到专项准备活动中的作用。一般准备活动主要 对上海体育学院乒乓球专项班女学生发放问卷调查17 是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动，因此 份，回收17份，回收率100%。 要有的放矢。专项准备活动它是在一般准备活动的基础上, 3结果与分析 采用动作性质