体育锻炼对学生自我控制能力的影响.pdf

螂嬲 目 录 摘要…………………………………………………………………………………………………………………I 1．文献综述………………………………………………………………………………1 1．5体育锻炼的心理效应……………………………………………………………………．5 2．问题的提出与研究方案………………………………………………………………7 3研究一大学生运动量与冲动性的相关研究………………………………………11 4．研究二不同运动量大学生自我控制能力的差异研究……………………………14 5．研究三跑步锻炼提升大学生自我控制能力的追踪研究…………………………18 6．总讨论………………………………………………………………………………．24 6．1体育锻炼与自我控制能力正相关………………………………………………………24 6．2体育锻炼能够提升自我控制能力………………………………………………………25 7结论……………………………………………………………………………………．．28 参考文献………………………………………………………………………………29 附录………………………………………………………………………………………………………………33 附录一：体育活动等级量表(PARS．3)…………………………………………………33 附录二：Barratt冲动性人格量表量表(部分题目)……………………………………．34 附录三：RPE等级量表……………………………………………………………………35 附录四：疼痛强度量表(VAS量表)……………………………………………………36 附录五：疾病排除问卷……………………………………………………………………．37 致谢………………………………………………………………………………………………………………38 在学期间的学术成果…………………………………………………………………39 西雨大学坝士字位论文 捅姜 体育锻炼对大学生自我控制能力的影响 基础心理学专业硕士研究生谢静 指导教师邹枝玲副教授 摘要 愿望的能力，其目的是为了执行能带来长期利益的目标指向的行为。自我控制对 个人与社会都非常重要。尤其对于即将成为未来社会中流砥柱的大学生群体，自 我控制能力更加重要。那么自我控制能力是否可以通过某种训练提高昵? 自我控制的能量模型(The model strength 像人体肌肉的锻炼一样，可以通过坚持一定时间需要自我控制能力的行为状态来 提高。前人分别用坚持监控自己的行为、控制情绪、坚持学习习惯、控制自己花 钱等方法进行提升自我控制能力的训练，结果发现，通过锻炼自我控制能力的总 量没有显著提高，但是自我控制的坚韧性显著提高。Muraven2010年研究发现自我 控制能力的总量也可以通过一定训练得到提高。由以往研究可知提升自我控制的 训练途径有很多，相同之处是通过一段时间持续的自我控制来提升自我控制能力。 坚持体育锻炼也需要一定的自我控制能力，并且研究发现体育锻炼对人的感知、 记忆思维等方面的发展都有重要的作用，那么坚持体育锻炼能否提高自我控制的 总量，本研究欲采用实证的方式对体育锻炼与自我控制能力之间的关系进行探究。 本研究以大学生群体为研究对象，通过大学生体育锻炼与自我控制能力的相 关性研究，高、低运动量大学生自我控制能力的差异性研究，以及跑步锻炼对自 我控制能力影响的追踪研究等几个方面来揭示体育锻炼对自我控制能力的影响。 本研究共分为三部分： 研究1 采用相关研究方法，选取体育锻炼等级量表和Barratt冲动性人格量表(BIS．11) 对157名本科生进行有效施测。研究发现，大学生运动量与冲动性人格显著负相 关。此外，大学生运动量与冲动性的相关性存在性别差异，男生相关显著，女生 相关不显著。但是本研究只是采用量表考察冲动性，评估方法单一，因此研究二 将采用行为坚持性(疼痛忍耐力)以及认知控制测验(Stroop任务)来测量自我控 制能力。 西南大学硕士学位论文 摘要