血乳酸测在江苏田径队中跑组训练中的应用研究——兼论血乳酸在中长跑训练中的运用.pdfVIP

血乳酸测试在江苏中长跑组训练中的应用研究——兼论血乳酸在中长跑训练中的运用 中文摘要 中文摘要 现代训练理论认为，运动员的训练既遵循一般的训练规律，又有个体差异。 对高水平运动员来讲，个体之间可能存在很大的区别，需要实施个人针对性的训 练，具有鲜明的个性化特点。 从理论和实践的进程中看，乳酸的运用及有关乳酸的研究逐渐的细化，乳酸 测试的方法更加多样化和精细，对乳酸功能的认识在拓宽，在运用时把乳酸和其 他指标结合进行综合评定的趋势日益明显。个体乳酸阈强度既能使呼吸和循环系 统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧供能，又能在能量代谢中使无氧代谢 的比例减少到最低限度，是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训 练，能显著提高有氧工作能力。 在中长跑训练实践中，掌握运动员乳酸阈变化范围，明确运动员不同强度跑 中的乳酸水平，对控N-劲ll练强度非常重要，也是了解运动员机能能力和恢复状况 的需要，本课题的研究对提高本组训练的针对性有积极意义，同时可以对其他耐 力性项目的训练提供有价值的参考。 本文运用文献资料法、实验法、数理统计法、个案分析法、逻辑分析法，对 目前有关血乳酸的训练理论及江苏省中长跑组运