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一、青春期的生理卫生健康知识 （一）青春期生理保健 女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外阴部卫生、白带等有关内容。 1.月经期的保健 （1）月经及其成因 月经：是指女性进入青春期后，子宫内膜在内分泌影响下出现周期性的剥落并从阴道排出，每月一次，即月经。 月经周期：月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经，但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～7天，也是正常现象。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。 月经期大约是2～7天。一般的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。而子宫收缩期间或前期会伴有腹胀、腹痛。正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。 （2）经期卫生 ①保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。 ②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。 ③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。 　　④精神保养：经