经期卫生保健.pptVIP

* * * 经期卫生保健 By Wu Ciqin 通过教学让学生了解经期卫生保健知识，提高自我保健能力，促进身心健康发展。 教学目标 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。 保持外阴清洁 注 意 保 暖 　 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。 经 期 用 品 保 洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。 精 神 保 养 注意调节情绪，劳逸结合。经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、既注意保养又不能太娇气。 饮食保养 　进行合理饮食，少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 适当劳动、锻炼 　 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 避 免 房 事 　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。 不能乱用药物 　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，可以热敷、热服红糖姜母汤可缓解，若不处理，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。