《公务员备考心理调节及报考指南》.doc

公务员报考指南 备考公务员的要诀 （备考公务员的学问与艺术） 备考是应试的前提，同时也是应试成败的关键。其内涵较为广泛，技巧很多，分述如下： 一、增进自身了解，有针对性地进行报考 自我判断是人生的罗盘。了解自我的兴趣与爱好，以及正确、客观地估价自身的能力和缺陷，是每一个希望获得成功的人所不可回避的问题。尺有所短，寸有所长，这虽是一句毫无新意的老生常谈，可是它却揭示了一个千真万确的真理。世界上没有哪一个人一无是处，同样也不存在十全十美的人。囿于自身能力的缺陷，一个人不可能胜任任何工作。因而，寻找一个有利于发挥自身的能力的工作职位便是每一个人都关心的事情。对于那些希望加入国家公务员行列的人来说更是如此。他们不仅仅是为了获取国家公务员的职业资格，除此之外还有其它重要的追求，也要相应地给予适当的考虑，譬如考试通过后可能从事的工作是否适合于自己的兴趣与爱好等等。这在现实生活中便表现为考生在报考时的踌躇与抉择了解自我，主要是了解自身的兴趣与特长，明确自身的能力和规避存在的缺陷，在自己的内在素质与外在工作的要求相协调的情况下实现自己所追求的目标。 兴趣、性格与能力构成了人的个性的大部分内涵，因而，对于自身个性的体认便是考前准备工作的第一步。一般说来，个性主要是指一个人在其生活和实践活动中经常表现出来的且带有一定倾向性的个体心理特征的总和，它也是一个人同其他人相区别的精神面貌和心理面貌。它包括人的心理倾向、个性心理特征以及心理过程的特点等多方面的内容。任何一个人所具有或表现出的心理特征都是多种多样的，有的经常出现，因而比较稳定。有的却只是偶然的现象，只有那些比较稳定的心理特征才是个性的构成要素。个性也因此才享有稳定性的特点。正因为如此，我们在日常生活中才能将人们从精神及心理面貌上区别开来。依据一个人的个性来预测他在各种不同情境下将会采取什么行为，其实这也是对一个人进行了解和使用的依据。（用人之道——诸葛亮的华容道张飞、关羽） 个性既带有天生的烙印，同时又有更多的后天色彩。人们所处的情境与环境时刻都对个性特征产生影响，因而个性也表现为一个变易的过程，现实生活中人们的个性就如面孔一般千变万化，各不相同，千人千面的个性导致了人们的个性倾向性及其它心理特征也呈现出千姿百态的形象。生活在同一环境中的人们有的安于现状，有的积极进取，这便是典型的个性倾向性的差异。再有，人的意志活动也表现出不同的特性，如有的人脾气暴躁，情绪易于形于色；有的人则善于掩饰自己的情绪，不轻易发脾气，给人一种慢性子所具有的柔和的感觉。个性倾向性是人的积极活动力，其它所有的心理活动都受它的制约和左右。占主导地位的个性倾向性引导人们相应的意志努力，并使人处于一定的情绪状态之中，同时伴随着积极的活跃的智力活动。如果一个岗位的任职要求与任职者的个性特征之间能够实现较大程度的协同与契合，则不仅能够促进任职者积极性和聪明才智的发挥，而且还有助于提高工作绩效。因而，实事求是地进行自我定位，便是其它各项准备工作的基础。（知彼知己） 二、学会控制情绪 情绪指人对客观事物的喜、怒、哀、乐等方面的感受和体验。它影响着人的活动及身心健康。情绪产生于人的需要，并和人的追求联系在一起。在抉择时刻，我们往往感到犹豫和彷徨；当追求受阻，需要我们付出巨大的心理能量及高度的注意力的时侯，紧张、焦虑、烦恼和忧愁等就会占据我们的心灵。这种消极情绪是人生的大敌。在追求成功的道路上，我们所面对的最大危险往往不是来自对手，而是自身的不良情绪，因为消极情绪常给人的心理增添巨大压力，使人心事重重，失去正确分辨和判断事物的能力，行为有时甚至脱离一般的规范。此外，消极情绪还会扼制人的创造性思维。因为人一旦产生了消极情绪，所有的兴奋点都集中于此，从而导致记忆力衰退，思维迟钝想象力缺乏以及理解力的下降，适应环境的能力随之丧失，许多问题也接踵而来。在这种情况下，人的创造性思维便无从产生。 然而，情绪如波，它一直处于变动不居的状态，时而积极，时而消极，两者之间的交替具有周期性。无论是积极情绪还是消极情绪，各自的作用都有利弊。但一般说来，消极情绪的负面影响似乎更大一些，导致悲剧性结局的可能性也更大。研究表明，情绪糟糕的时候，一个人就在心理力量上解除了武装。此时，他不但不能提高自己的能力，而且原来已具备的能力或熟练技巧都无从发挥，有时甚连正常的生活都不能维持。在这种状态中进行竞争，只能一败涂地。（体育竞技，激情——状态） 对于国家公务员报考者来说，如何控制好自己的情绪是一个非常重要的问题，它直接关系到考试的成败。在备考过程中，我们时刻都会受到周围环境的刺激与干扰，情绪波动幅度和频率都较大。尤其是那种令人压抑的竞争氛围，很容易使各种不良情绪侵入我们的心里，彼此纠集，沉沉地压在心上，想到即将到来的考试