原创力文档- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
《眼部的推拿保健13法》.doc
眼部的推拿保健13法
眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。
方法：
1、揉攒竹：
用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴，按揉1分钟。
2、揉鱼腰：
用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。
3、揉丝竹：
用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。
4、揉太阳：
用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷 处)1分钟。
5、揉承泣：
用两手指揉瞳孔正视直下方，眼球与眶下像间承泣穴1分钟。
6、揉四白：
用两手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处四白穴1分钟。
7、揉阳白：
用两手指揉瞳孔直上，眉上1寸阳白穴1分钟。
8、熨目：
两掌摩热，轻压双目30秒，再轻揉10余次。
9、按睛明：
用两手中指或食指侧，按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟，并可轻轻揉动。
10、刮眼眶：
两食指屈曲，用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟。
11、按揉风池：
用两手指按揉脑后 两侧风池穴1分钟。
12、按揉合谷：
用拇指按压虎口，第二掌骨桡侧缘中点合谷穴各1分钟；或两手交替进行。
13、摩顶：
用三指摩头顶部1分钟。
文档评论（0）