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女人美丽8件事 1早晚两杯白开水。充足的水分是健康和美容的保证，早上空腹喝一杯可清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间的血液不至于因缺水而过于粘稠。 2一片多种复合维生素 年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c.e是必须补充的，他们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。 3一杯醋 女人还是有点醋意好，每日，三餐中食用醋，可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，在化妆台上，也要加一点醋，每次在洗手后，保留20分钟再洗掉，可以，使手部的皮肤柔白细嫩。 4一杯酸奶 女人是最容易缺钙的群体，牛奶和酸奶都能补钙，特别是酸奶。 5一瓶矿泉水 矿泉水含有微量元素和矿物质是皮肤最需要的，清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复，就等于给面部作了一次微量元素的营养补充。 6一袋茶叶 女人一定要喝茶 ，绿茶和乌龙茶最好，能消除肠道脂肪。 7一个西红柿 西红柿是维生素含量最高的一种，所以，每天至少吃一个西红柿可以保证一天所需的维生素c . 8一个简单的面膜 晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤，才能得到科学的修复。 美白怪招１：　　每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 　　 　　美白怪招２：　　首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 　　 　　美白怪招３：　　先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔！　　美白怪招４：　　只要一周用纯净水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯净水敷面，脸自然而然的漂漂喔！ Olay 玉兰油水感透白美白淡斑面膜 [?三十女人如何美丽长存]? ? 　　女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。? 　　但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。?特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。? 　怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？? 一．坚持科学合理膳食：? 1．多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；? 2．补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；? 3．多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；? 4．吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋； 二．预防身体发福：? 人到中年特别是女性极易发福，建议：?坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。? 三．保证充足睡眠：? 充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。? 四．及时清除体内毒素：? 1．清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；? 2．清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。? 富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。? 3．清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。? 五．保持心态平衡： 保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。 作者： 紫玉金砂妙? 2007-4-2 22:51 　 回复此发言 ? 3 回复：美女进来啊 [?让肌肤失去年轻光彩的三个敌人]? 自然老化? 时间，让女人拥有成熟的风韵，自信的光彩；但不可否认，时间是身体功能老化的重要因素，肌肤当然不例外，随着年纪的增长，真皮与表皮的连接触会因为代谢作用的减缓而松弛，肌肤于是发生松垮缺乏弹性的现象，皱纹正是最佳