3、提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训....docVIP

提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径 摘要：三级跳远是在快速助跑的基础上，沿直线连续向前进行单腿跳、跨步跳和跳跃的一个田径项目。三级跳远技术比较复杂，对运动员的身体条件和身体素质要求很高，运动技能与身体素质的统一表现特别明显。最初的三级跳远技术是比较低级的，第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。单脚跳对三级跳远的成绩具有重要影响。本文论述三级跳远的基本技术和训练，重点研究了提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径问题。以期对提高三级跳远技术和运动成绩有所借鉴。 关键词： 三级跳； 单腿跳；单腿跳着地；跳能力；训练途径 Enhances triple jump athlete Shan Tui tiao to be well-grounded with jumps ability training way Abstract: The triple jump is in the fast approachs foundation, carries on Shan Tuitiao, the stride along the straight line to jump forward continuously with a caper track and field project. The triple jump techn