大学生心理健康教程 普通高等教育“十一五”规划教材 作者 通识教育规划教材编写组 03.pptVIP

3.3.3 抑郁情绪与调节 3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 第三章 大学生情绪情感 2．抑郁情绪的表现 在情绪方面，抑郁情绪表现为悲伤、沮丧、低落的感受；在行为方面，抑郁情绪表现为哭泣、动作缓慢、社交退缩、对日常活动失去兴趣，甚至出现自我伤害、自杀的行为。在认知方面，抑郁情绪表现为认为自己没有价值、不如他人、做得不对、缺乏能力、得不到帮助，对事情持悲观看法，对未来觉得失望、绝望，对环境则有不满、厌恶的想法；在生理方面，抑郁情绪表现为胃口改变、睡眠困扰、疲倦、体重骤增或骤减等。 3.3.3 抑郁情绪与调节 3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 第三章 大学生情绪情感 3．抑郁情绪的调节 （1）寻找生活中快乐的亮点。 （2）主动调节消极情绪。 （3）认同自我。 （4）寻求社会支持。 3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 第三章 大学生情绪情感 1．压抑情绪产生的原因 自我的冲突、人际关系紧张、生活枯燥、成绩下降、失恋、性冲动、情感丰富而无所寄托的孤独寂寞、对现实社会的困惑、才能无知己的空虚、竞争的压力等。 3.3.3 抑郁情绪与调节 3.3.4 压抑情绪与调节 3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 第三章 大学生情绪情感 2．压抑情绪的表现 精神委靡不振、缺乏朝气、缺少活力、成天唉声叹气、感觉