《3个减肥方法打造迷人双腿 快速瘦身减肥方法》.pdf

3个减肥方法打造迷人双腿 拥有一双修长的双腿在炎热的夏季显得尤为的重 要，那么平时我们应该如何达到瘦腿的目的呢？下面 就要交给大家一套瘦腿操，帮助大家快速的达 瘦腿 的目的，那么就来看看我们应该怎么做。 一、大腿内侧穴道 内侧大腿中间 方向：由上往下敲，循环50 二、大腿+小腿外侧胆经 外侧大腿中间，一直延伸到小腿 方向：由上往下敲，循环50～100下 站着敲的话更好敲喔！! 你们实际在敲可以更密集一点喔～～～ 三、小腿穴道 先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿 肚最胖的地方。 方法：小腿放松不要用力，敲打50下 瘦身是要看长远的，不可能今天敲明天就会瘦， 跟饮食控制一样，不可能今天少吃ㄧ点明天就会 瘦，少要一个礼拜才会看的到明显的成果。 所以减肥要有毅力，不要只实施2天，不管是运动 还是饮食，都要盯着自己喔！没有每天敲至少2～3 天敲一次～～就是要加油咩！ 瘦了之后，腿看起来就会变长。 敲胆经对身体有什么好处？ 改善头痛：改善偏头痛的问题。 促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。 提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。 强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石， 并改善脂肪肝。 帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少 脂肪堆积。 苗条身材：减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。 排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。 改善睡眠：改善失眠的问题。 调理月经：改善生理期不适。 提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果 更佳。 敲胆经注意事项： 1.饭后一小时别敲。 饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。 2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入 胆经的时候，这时候敲会对身体不好。 3.孕妇不能敲。 4.月经期间少敲或不敲。 要用什么工具敲呢? 1、万能的双手 双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自 由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公 车/捷运的时候等。 2、敲打棒 在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以 刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔! ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是那位教 练给我推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的 基本情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **********************************************