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中医养生保健面面观 成都中医药大学附属医院 梁 超 讲座目录 生命篇 疾病篇 现状篇 保养篇 中医篇 生命篇 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去——《上古天真论》 尽终其天年，度百岁乃去 天年——自然的寿命期限 百岁——指正常寿命 生物生命的运动模式 都是遵循基本规律的——动 动中的平衡 动中的变化 动中的进化 动中的推陈出新 动中的正常与异常 生命是个人的一段过程，有限的！ 生命不能对比，每个人的长短不会一致！ 就像不断运动的太极八卦图 五脏五行图 古人批评人们的恶习！ 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也——《上古天真论》 对照当今 现在的人，外在内在压力大，欲望太多，恣意妄为，不爱惜自己的身体，暴饮暴食、酒肉无度，熬夜、纵欲，只图一时痛快，不顾自己身体——这样的行为，何谈百岁，何谈长寿 ！ 原文 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 ——《上古天真论》 解 释 同时在思想上要安闲清静，不贪不求，使体内真气和顺，精神内守，这样，疾病又怎么会侵袭你呢？所以那时的人都能心态安闲少欲望，心境安定不忧惧，形体劳动而不疲倦，真气从容而顺调，每个人都感到自己的愿望得到了满足。 原文 美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴 ——《上古天真论》 解 释 以自己所食用的食物（传统主食）为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民才称得是朴实 原文 嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道 ——《上古天真论》 解 释 嗜欲又怎能干扰他们的视听，淫乱邪论也不能扰乱他们的心态，无论是愚笨的、聪明的、或者是有才能的、能力差的，都能追求内心的安定，而不汲汲于外物的获得或丧失，所以能符合养生之道 “春秋皆度百岁而动作不衰 ” ——《上古天真论》 “今时之人，年半百而动作皆衰者” ——《上古天真论》 与古人相比，随着现代科学技术的发展，今天的人体受到的呵护是越来越多，但是随之而来的功能衰退问题也深刻影响到中华民族的生存质量 文明疾病的含义 就是科学技术进步，必然伴随某些身体机能的减退甚至消亡！ 皮肤、呼吸道、胃肠、心智——抗打击、抗疲劳、抗饥饿均明显出现消退！ 衣食住行无所不包的进步，人类已经变得非常懒惰！（所有系统，所有功能，所有原始本能！） 美国的奇怪现象 寄生虫与疾病 ——有诊所，专给那些得湿疹、荨麻疹、硬皮病的人服用寄生虫，而且有人使用后感觉不错！ 转基因食物的困惑 研究发现，食物是可以改变人类基因的！ 而转基因食物的长期使用是如何改变人类基因的，至今还没有一个敢于进行的研究！ 而我国90%的进口大豆是转基因的，其用途与国人关系如何尚不得知；但是，其管理是非常不清的！如果动物食用，人类食用动物肉，结局如何，风险几多？？？ 关键还有：国内还有哪些食物是转基因的？玉米、红薯、土豆、西红柿！ 现代奇怪现象 卫生条件不断改善之后，过敏患者迅速增多已经成为世界性的问题，这种情况也反应到中国。 皮肤、气道、胃肠、免疫及其他，数不胜数！ 病人增加！ 病种增加！ 怪病增加！ 慢病增加！（急性病或者死亡，或者变成慢病） 近代中国奇怪现象 营养指导（当初照搬国外经验）偏离民族习惯造成肥胖、糖尿病、甲亢、痛风的人数迅猛增长，使代谢功能衰退问题日益突出。 直到2007年的中国指南出现！ 剑桥大学学者的调查显示，在糖尿病增长率最高的美国，欧洲移民发病率实际上没有明显变化，而引起发病率总数变化的主要是来自中国和印度这样的传统农业国的移民 ——原因？？？（牛奶、肉餐等增加，食物结构改变） 今天中国的食品安全状况 关系到国家安全、民族安全、经济发展 大国振兴的绊脚石！ 人们的生存问题已经成了头等大事！ 寿命的问题 其实人在很小（8~10岁）就已经知道死亡的危险了！ 从生到死的时间：人类推算120~160年 实际是——多数人达不到！ 佛家说 生、老、病、死是人生的四大痛苦 念佛——经常为此不断诵经 医家说生死 生老病死是一种十分自然的过程，人如果懂得顺应这些过程，人生就会 “过”得很惬意。 古人也说“夫物芸芸，复归其根”，谓人来自大自然，回归大自然，勿为生而喜，勿为死而悲，守分知命，顺乎自然，是最好的人生态度 长寿纯属偶然！（烟酒肉胖瘦等人）——共同特点心态都出奇好！平和！ 人类寿命的期限总体在100岁左右！ 为什么许多人无法长寿 原因： 禀赋不足（先天缺陷，不可否认）5% 后天失养（各种身体机能消耗大）95% 肿瘤、慢疲、慢病、早衰等 反思一——养生—养肾—养身 养生——保养生命。通过各种方法