願不願-excelcentre.ppt

如果真的執行… 我好容易就能夠瞓著 安全化: +條件 晚上瞓覺時， 我好容易就能夠瞓著 架構自我暗示練習 減肥 戒酒 危險暗示? +條件 詞語選擇 ? 我應該… ? 我要… ? 我可以… ? 我能夠… ? 我會… 架構自我暗示練習 減肥 戒酒 ? 我應該… ? 我要… ? 我可以… ? 我能夠… ? 我會… 加入副詞 好容易… 好輕鬆… 好自然… 好快… 架構自我暗示練習 減肥 戒酒 好容易… 好輕鬆… 好自然… 好快… PROCESS 副暗示?正暗示 危險暗示 +條件 詞語選擇 加入副詞 環境因素 溫度 光暗 顏色 聲音 氣味 氣候 受者狀況 受者情緒 藥物／酒精 觀眾 導引影像思維 自我催眠=放鬆+想像+自我對話 放鬆 ? 進入潛意識 想像 ? 停留潛意識 自我對話 ? 自我暗示 人生催眠 人生猶如一場大型催眠表演！ 人生催眠 他人 自己 非語言暗示 語言圖象暗示 心智暗示 環境暗示 自我催眠程序 55 55 = 放鬆 + 效果 Relax 深呼吸 x5 55 自我暗示 1-5 自我暗示規則 自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 ? 進入潛意識 想像 ? 停留潛意識 自我對話 ? 自我暗示 Positive 我唔再鬧我老公 = 做什麼? 我會平心靜氣咁 同我老公商量 Positive Repeat OK to You Choose 願 我選擇飲水代替飲酒 雙重動詞 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy 我享受飲水代替飲酒 雙重動詞 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short Specific 架構自我暗示練習 減肥 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short Specific 正暗示 副暗示 正暗示 要達成的主要效果 達成主要效果的方式 正暗示 我能夠充滿自信咁係眾人面前說話 我選擇每天只吃三餐正餐 主要效果 方式 副暗示 協助達成正暗示更快更好更易 正: 我選擇每天只吃三餐正餐 副: 每一餐正餐，我享受只吃到剛飽就停止進食 減肥: 架構自我暗示練習 減肥 戒酒 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short Specific 副暗示?正暗示 Week 1: 正 Week 2+: 正+副 危險暗示 我好容易就能夠瞓著 自我催眠課程 2 種思想? 願 + 不願 = 不願 願 不願 願 + 願 = 願 願 願 催眠 = 溝通 願 不願 遊戲... 催眠狀態是相當清醒的! 什麼是催眠? 催眠狀態下，你接受暗示， 然後身心依照執行 指示 執行 暗示 執行 意識結構 3% 97% 理性 情感 分析 想像 放鬆 A B C D 什麼是催眠? 催眠狀態下 你的潛意識接受暗示 然後身心依照執行 什麼是催眠狀態? 不活躍 活躍 自然催眠狀態 白日夢 看電影 不自覺割傷 找不到東西 高速公路症候群 自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 ? 進入潛意識 想像 ? 停留潛意識 自我對話 ? 自我暗示 自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 ? 進入潛意識 想像 ? 停留潛意識 自我對話 ? 自我暗示 自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 對催眠的誤解 誤解 ? 憂慮/恐懼 ? 難於催眠 誤解 睡覺 萬能 神秘力量 邪術 意志薄弱 意志堅定 控制 秘密 滑稽動作 失去知覺 危害身心 危險 不能轉醒 沒有效果 精神病 心理治療 深呼吸… 自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話