体质养生课件创新.ppt

黑豆川芎粥 原料：川芎10克，黑豆25克，粳米50克 效用：活血祛瘀，行气止痛。 主治：适合血瘀体质。 益母草煲鸡蛋 原料：益母草３０－６０克，鸡蛋１－２个。 效用：活血调经。 主治：适合血瘀体质，尤其适用于妇女月经不调者。 红花三七蒸老母鸡 原料：老母鸡１只，三七１０克，红花１５克，陈皮１０克。 效用：活血化瘀。 主治：适合血瘀体质的老年亚健康者。 芎归三七炖猪肉 原料：川芎６克，当归９克，三七１０克，猪肉５００克。 效用：活血化瘀。 主治：适合血瘀体质亚健康者。 四物滋养汤 当归15? 熟地黄12? 炒白芍15? 川芎9?? 柴胡9?? 枸杞15? 山药鲜品200克， 鸡半边（约400克）? 生姜3片? 大枣5枚 神疲乏力者加黄芪15克； 失眠者可加茯苓15克。 ????? （2）精神养生：培养爱好，多交朋友； （3）起居养生：多做运动，少用电脑； （4）药物调治：逍遥疏肝，桃红活血； （5）四季保养：春季舒展，秋冬保暖； （6）经络养生：神阙、膈俞、肝俞、委中。针灸推拿。 （7）调体方剂 桃红四物汤 桃仁6克 红花6克 白芍9克 当归9克 熟地9克 川芎6克 （八）气郁体质养生 （八）气郁体质养生：善太息 体质辨识标准 形体特征：形体偏瘦为多???? 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑 常见表现 忧郁面貌，烦闷不乐,胸胁胀满，走窜疼痛，善太息， 或嗳气呃逆，或咽中有异物感等. 或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健忘，痰多， 便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦。 适应能力：对精神刺激适应能力较差，人际 关系能力较差，不喜欢阴雨天气。 1、气郁体质的形成原因 先天禀赋。 多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，自我调节能力还差，受到一些打击无法自我调整就会气郁。 2、气郁体质的易感疾病 易患抑郁症 、失眠、偏头痛、月经不调等。 脏躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。 失眠。 胸痛和肋间神经痛，以胀痛为主。 经前期紧张综合症比较易得，这种情况气郁体质的人比较常见。 乳腺增生：如果是气郁的话，主要是胀痛，如果是淤血的话是位置相对固定的刺痛，像针扎一样。 2、气郁体质的易感疾病 颈项部的瘿瘤 慢性咽喉炎 甲亢 偏头痛，多为胀痛，淤血体质的易引起刺痛。 3、气郁体质的养生法则 （1）饮食养生：适补肝血，少量饮酒 适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物。 例如：大麦、荞麦、白萝卜、洋葱、香菜、丝瓜、海带、菊花等。 疏肝行气、开其郁结 橘皮粥 橘皮50克，粳米100克， 淘洗干净，先煮米粥，煮至粥将稠时放入橘皮末，再同煮10分钟即可。 薏苡仁芡实橘皮粥 薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。 将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。 疏肝解郁，培补脾肾。 佛手陈皮蚌肉汤 原料：佛手、陈皮各6克，蚌肉250克，琼脂30克，蜜枣6个，生姜3片。 效用：行气解郁，清热消痰。 主治：适合气郁体质兼见痰多、气短者。 疏肝粥 原料：柴胡6克，白芍、枳壳各12克，香附、川芎、陈皮、甘草各3克，粳米50克，白糖适量。 效用：疏肝解郁。 主治：适合气郁体质以神情抑郁、胸闷为主要特征者。 （2）精神养生：学会发泄，勿太敏感 （3）起居养生：多听音乐，多去旅游 （4）四季保养：春季为主，舒展形体 （6）经络养生：针灸按摩。膻中、中脘、神阙、气海 中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，如越鞠丸、逍遥丸、柴胡疏肝散等。 （7）调体方剂 越鞠丸——治六郁之症（痰湿气血食火郁） 苍术6克 香附6克 川芎6克 神曲6克 栀子6克 中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，如越鞠丸、逍遥丸、柴胡疏肝散等。 （九）特禀体质养生 （九）特禀体质养生 体质辨识 标准 形体特征：无特殊或有畸形，或有先天生理缺陷. 心理特征：因禀质特异情况而不同 常见表现 遗传疾病有先天性、家族性特征；胎传 疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相 关疾病特征。 对药物 花粉食物等,可有过敏症状. 适应能力：适应能力差，如过敏体质对季节 适应能力差，或易引发宿疾。??? 易患疾病：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症, 寻麻疹,过 敏性哮喘等. 遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”等。 特禀体质的养生法则 ?