中医养生与健康要点.pptVIP

养生长寿按三穴： （三）足三里：该穴是人体最重要的治病穴道之一。民间有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”。《针灸真髓》曰：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称“长寿之灸。” 主治：延年益寿、增强体力、解除疲劳、预防衰老、头痛、牙痛、高血压、低血压、心脏病、冠心病、心绞痛、肺心病、胃下垂、食欲不振、腹部胀满等。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳等都有治疗作用。 按摩养生 足三里 按摩养生 四个穴位防感冒： （一）风池：主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名“风池。” 主治：头痛、眩晕，耳聋、目泪出，鼻出血，气闭，中风，口眼歪斜，热病，感冒，落枕、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等 。常安此穴对肩颈、头痛效果甚佳，且有壮阳益气之功效。 风 池 按摩养生 四个穴位防感冒： （二）大椎：主脊椎骨中以第七颈椎突起最高，所以称之为“大椎”又名“百劳”意指其穴能补虚治劳。 主治：热病，颈椎病，腰脊强痛，五劳虚损，七伤乏力，中暑，呕吐，风疹，幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。按摩此穴可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。  大 椎 按摩养生 四个穴位防感冒： （三）肩井：又名“膊井、肩解”足少阳胆经穴。在肩上，前直乳中，当大椎与肩锋端连线的中点上。 治：肩周炎、颈椎病、头痛、神经衰弱、肩背痛、手臂不举，中风偏瘫、诸虚百损、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。常按此穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。 肩 井 按摩养生 四个穴位防感冒： （四）足三里：足阳明胃经穴。“三里”是指此穴有理上、理中、理下之功效，故名“足三里。”具有补中益气、调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。 主治：消化器官疾病、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、腹部胀满、呕吐等一切胃肠腹部不适之主穴。足三里是“强壮穴”，体质虚弱者，肠胃功能差，抵抗力差的人群按摩此穴效果甚好，能提高免疫力。 足三里 按摩养生 其他重要养生穴位： 涌泉：涌泉穴位于第二、三脚趾之间下端凹陷处。涌泉乃是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体“长寿”的大穴。  主治：神经衰弱，白发，膀胱炎，头晕眼花，癫痫，神经性头痛，三叉神经痛，小便不利，大便难，足心热，昏厥，精力减退、妇科病、失眠、高血压、晕眩、、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。古语曰：“若要老人安，涌泉常温暖。”  涌 泉 按摩养生 其他重要养生穴位： 三阴交：此穴是足三阴经交汇处。（足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经），因此常按此穴对脾、肾、肝有保健作用。 主治：神经衰弱，月经不调，痛经，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气。脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、更年期障碍、妇科多种疾病均有防治作用。 三阴交 按摩养生 其他重要养生穴位： 阳陵泉：该穴为人体足少阳胆经上的重要穴位之一。 主治：半身不遂，腿脚麻木，胁肋痛，破伤风，腰痛、坐骨神经痛、膝盖疼痛、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、腰腿疲劳、胃溃疡、胆囊炎、高血压等。常按摩此穴位，有很好的保健通经活络之效。 阳陵泉 耳朵 耳朵是我们人体身上唯一一个倒置胚胎，而且我们人体五脏六腑的反射区都在上面有相应的对照，所以常常按摩耳朵是非常健康又养身的方法。 臨床經驗上，耳穴點壓的療效最佳，其次是足療，再其次是手療，最後才是體穴。 富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，以及富含锌、镁元素的食物有助于听力。 最好的医生—免疫系统 人体与生俱来就拥有世界上最好的医生—免疫系统。当免疫系统正常运作的时候，，它扮演的是一个强大的防线，能有效的抵抗大多数的疾病，均衡的营养和适当的保养身体，对免疫系统非常有帮助，不管我们身体状况如何，我们的身体需要不断地不给营养，当我们健康时，均衡的营养可以预防我们生病。同样的，当我们生病时，充分的滋养可协助我们从疾病中复原过来。 免疫系统强弱影响身体健康 衰弱的免疫系统：有些人老是生病：咳嗽，流鼻水、拖延不去的流行感冒，断不了根的肠胃病。为什么有人生病总是好不了，有人又能很快恢复健康呢？这其中的关键因素就在于我们身体的免疫系统----身体本身抵抗疾病能力的强弱。 癌症 癌症病因是：机体在环境污染、化学污染（化学毒素）、电离辐射、自由基毒素、微生物（细菌、真菌、病毒等）及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素导致身体正常细胞发生癌变的结果。 癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病。 致死原因：主要原因有两方面：其一，癌细胞在形成的过程中，增殖的癌细胞需要消耗人体大量的营养物质，破坏了人体的免