放飞心灵完稿精要.ppt

* 放 飞 心 灵 教师进修学校 吴立志 ——教师继续教育心理健康教育培训 教师心理健康问题研究 ——压力与情绪管理 一、压力及其来源 （一）压力的概念 压力(Stress)也叫应激,这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯?薛利(Hans Selye)提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态,这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 在当代的科学文献中,压力这个概念至少有三种不同的含义 ： 第一种,压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 第二种,压力指的是一种身心反应。 最后一种,压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。 (二)压力产生的原因 压力源 具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。 1、内在的动力因素 紧迫感，事事求完美，取悦于人，努力尝试，争强好胜 2、工作场所的压力 应付不可能达到的标准，在不断变化的环境中工作，经历不稳定的工作，与不好相处的人共事，应付过多的责任，工作负担太重 3、人生大事 重大事件，日常烦恼，衰老 二、影响压力的因素 1、经验 当面对同一事件或情境时,经验影响人