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为什么要养生保健 怎样养生保健？ 国际上公认的生活化养生保健方法： 第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动， 第三个叫心理状态。 这是三个里程碑，国际上都知道, 我们很多人不清楚。 一、平衡饮食 平衡饮食，有饮有食。 “饮”的问题。 6种保健品： 第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆； 第四酸奶；第五骨头汤； 第六蘑菇汤。 动物问题： 动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小。 多吃点鸡和鱼 要吃7成饱，一辈子不得胃病 建议大家0.618黄金分割： 副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。 三、心理状态 　　少生气 笑一笑，十年少 国际会议已经提出警告，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动，注意心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信一定能越过73岁，闯过84岁，活过100岁。 总结一下，要吃的东西： 绿茶（延年益寿，抗癌） 葡萄皮（抗衰老的，不