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健美操基本动作 西南交通大学 李 鸿 教授 健美操基本动作第一节 健美操基本动作概念及作用 第二节 健美操基本动作的主要内容 第三节 基本动作练习时应注意的问题 第四节 在教学过程中应注意的方面 思考题： 1、健美操基本动作概念？ 2、健美操基本步法分几类？每一类有什么步法？ 3、基本动作练习时应注意的问题？ 4、基本动作教学过程中应注意的方面？ * * 一、健美操基本动作概念 健美操基本动作是健美操运动的基础，是最小单元的元素动作。千姿百态的健美操组合动作都是在基本动作的基础上变化和发展起来的。将健美操基本动作按一定的需要进行不同的组合和编排则会产生不同难度、不同强度、不同风格及不同视觉效果的动作。健美操基本动作并不复杂，只要我们掌握了元素动作及其变化规律，健美操的学习过程就变得简单多了。 二、健美操基本动作作用 （一）练好健美操基本动作，可以掌握正确的动作规格。通过健美操基本动作练习，使健美操练习者尽快建立正确的动作技术概念。 （二）练好健美操基本动作，是建立良好基本姿态的有效方法。只有正确的动作才会给人美的感觉，良好的