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压力管理 中石化海外员工培训 内容提要 正确的认识压力 什么是压力 管理 压力就是管理生活 态度与人生 处理压力的两种态度 自我评价与崩溃 性格与人生（性格与职业选择） 什么是性格 职业性格的分类 团队建设 （分组讨论） 压力管理 正确认识压力 什么是压力 压力是指:当一个人面临一个需要解决的问题,而他感觉用自己的能力或自己所能调动的社会资源无法解决时的一种状态. 什么是压力 考试升学的压力 就业的压力 工作中的压力 家庭中的压力 …… 想想生活中面临的压力: 压力来源于生活，是生活的一部分！ 管理压力就是管理生活 从两个方面来思考 态度与人生 性格与人生 面对压力时的两种态度 逃避还是面对? 是想寻找一片没有压力的净土还是去积极地解决问题？ 态度与人生 面对压力时的两种态度 积极面对——很困难，需要付出的努力多。 态度与人生 想想您退休后的理想生活，你开始为之努力了吗？ 物质准备 – 财务自由 情感准备 – 老伴 子女教育 …… 面对压力时的两种态度 逃避压力的几种表现 寻求短暂的解脱,企盼别人会帮我解决问题 寻找替罪羊（抱怨） 宣泄，放纵自己的行为 态度与人生 逃避压力——很简单，需要付出的努力少，需要的可能只是一个借口或理由。 自我评价与崩溃 您对自己的综合评价如何？ 崩溃=自我评价为负值 态度与人生 自我评价与崩溃 人什么时候最敏感？ 当别人的评价和你的自我评价相同的时候，会产生共鸣和放大作用。 为什么领导总爱被夸奖？ 态度与人生 什么是性格 性格是一个人天生的行为习惯，思维习惯，认知习惯。 性格具有以下特性： 先天性 内在性 稳定性 试图去改变一个人的性格特质，是最吃力不讨好的事情之一！ 性格与职业 性格的古老分类 两千年前关于“气质”的古老分类： 多血质（血液） ：如春天般的奔放热情 胆汁质（胆汁） ：如夏天般的暴躁易怒 抑郁质（黑胆汁）：如秋天般的多愁善感 黏液质（黏液） ：如冬天般的冷漠无情 性格与职业 霍兰德的人格类型理论 1959年，一位叫霍兰德的美国职业心理学家首次提出了职业选择中的人格类型理论：认为一个人在与其人格类型相一致的环境中工作，容易得到乐趣和内在的满足，最有可能充分发挥自己的潜能 职业生涯不应该是苦难历程 不快乐缘于不自然 性格与职业 霍兰德的人格类型理论 职业适应性的六种类型： 实际型 研究型 艺术型 社会型 事业型 传统型 一个人的职业倾向类型往往在3-4种之间，称为职业适应性的个人“宽度”。 性格与职业 实际型： 喜欢有规则的具体劳动和需要具体操作技能的工作，但比较缺乏社交能力。（“实干家”，执行力强） 日常的个人喜好： 装配修理电器或玩具 修理自行车或家用电器 开汽车或摩托车 自己做家具 典型职业：技工，制图师，司机等技术工种 性格与职业 研究型 聪明，理性，好奇，喜欢抽象的，分析的，独立的定向任务，但比实际型的人更缺少与人打交道的能力和兴趣，缺乏领导能力。 日常的个人喜好： 阅读科技图书或专业杂志 解算数题或数字游戏 琢磨自己选择的某个特殊问题 “完成欲”很强，一个问题没得到解决，往往寝食难安。 典型职业：学者，科学研究员 性格与职业 艺术型 喜欢从事富余创造性的活动，机械，呆板，重复的活动会使他们感到无聊。 艺术型的人具有良好的直觉和想象力，缺乏秩序感，容易情绪化，理想化，不重实际等人格特征。 日常的个人喜好： 阅读小说 喜欢旅游 喜欢一些新鲜，刺激的事情 不喜欢天天“朝9晚5”重复的生活 典型职业：一些富余创造性的工作。写小说，开发一种全新的商业模式，一些全新的软件，游戏设计。 性格与职业 社会型 合作，友善，圆滑，善社交，善言谈，喜欢社会交往，关心社会问题，有影响别人的能力。但离开了人群，会感到非常难受。 日常的个人喜好： 热衷于学校或单位的正式活动 参加社会团体或俱乐部 呼朋引伴去郊游 喜欢琢磨人，结交新朋友 典型职业：外交官，记者，管理者，公务员，咨询人员，营销人员。 性格与职业 事业型 事业型的人具有冒险，野心等特征，既自信，独断，又善于和各色人等打交道。有驾驭他人，左右局势的权力动机。 日常的个人喜好： 喜欢说服他人或鼓动他人去相信些什么，做些什么或拒绝什么 喜欢冒险 总喜欢以自己的意志去影响他人，如果影响不了别人，会有失败感 喜欢社交，但他们更喜欢结交有权势，有名望的人物。 典型职业：领袖，赌徒 性格与职业 传统型 喜欢按计划办事，习惯接受他人的智慧和领导，自己不谋求领导职位，不喜欢冒险和竞争，他们顺从，谨慎，实际，稳重，工作踏实，忠实可靠，遵守纪律。 日常的个人喜好： 会把房间桌面收拾得干净，整洁 经常检查个人收入情况，严格按照收入情况来支配花销 更关注细节，大局观欠佳 工作中担心出现意外情况，会担心