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OH牌的使用 沉静 先想一个问题，注意力集中于此。意念定形 洗牌 抽牌 抚摸牌 感受牌 可拿起，也可不拿起，直接在桌上混牌 配对 赋意 6*2张，逐张感受与联想 整理牌 主要是排序，建构故事，以及抓住核心。最后落脚到积极方面。 需要的话，重新组合，再解释， 可考虑1对3，或1对2搭配解释，或择牌解释（吸引力法则） 如果被困住，还可再混牌、摸牌 定形和行动计划 记住这一图像，清晰化 故事最好视觉化，促进自我语言的改变。 彩虹卡生命的色彩 245张鼓舞人心的卡片 附中文使用说明书（介绍具体 使用方法） 作者简介：多丽丝文策尔 艺术治疗师，对色彩有深入的研究，擅长拼镶艺术和心理咨商。彩虹卡是她的精心杰作。原作为德文，现已有英文和中文两种译本。 译者简介：彭瑛瑛台大外文系毕业 关于彩虹卡： @彩虹卡全部都是智慧和肯定的话语。 @彩虹卡是你人生的灵性陪伴者。它们提供你思想，希望，安慰，确定和爱的想法。 @这些卡片由七种不同颜色的卡片所组成，每种颜色卡片有35个不同的想法。 @彩虹卡总共提供了245则像彩虹般充满智慧的话语。 @当你抽卡时最好闭上眼睛，并以左手来抽卡。 ※你所抽到的每张卡片都反映出你当下最关心的问题，你的心情，以及你内在的需要。 @其内容全是肯定积极的话，激励人心，提供我们充满爱，充满希望的远景。这几年来，因为经常浸润在正面能量之中，我的想法逐渐趋于正向积极，对自己更有信心，可以自在地做自己，也能延伸出去，关心并祝福周遭的人。 @彩虹卡是一种能量卡，可自用亦可让别人抽卡，送出一份纯心灵的“爱的礼物”。它十分适用亲友相聚的场合，因为有缘相聚的人都是生命共同体，每人抽一张卡，人数越多，则每个人收到的礼物也越多。 使用方法： 一。当天的主题 ??每天抽一张卡，然后整天都照这讯息运作。让它陪伴你，并且在心中一再地重述这句子，直到将它背熟为止。这样一来，旧有的否定信念就会转化为积极的信念，甚至被克服了。 二。即时的讯息 ???无论何时，当你需要心灵支援时，就抽一张卡。 三。身，心，灵 ????为身，心，灵每个部位抽一张卡，即可获得这三部位与当下相关的主题与肯定。 四。现在，过去和未来 ????自己想为一段时间下定义例如：。昨天，今天，明天，或是去年，今年，明年你看待问题的方式是很重要的针对每段时间，你各抽一张卡，以便得到关于它。。的主题事件和你人生发展的资讯。 五。按照颜色来抽卡 ????你注视这些颜色，然后凭直觉抽出一张在这特殊的时刻最喜欢的色卡。 六。脉轮的颜色 ????彩虹的七种颜色和你的七个主要脉轮相对应。如果你有身，心，灵方面的问题，可以按照脉轮的颜色来选择，那会对应你身体的这个特别部位，或者代表你的 主题。 ? ? ◎七种颜色的意义和对应的脉轮： 红色（海底轮）代表丰富活力，热情和福气。 橙色（脐轮）代表喜悦。 黄色（太阳神经丛）代表智慧，决断力和行动力。 绿色（心轮）代表爱，和平，和谐。 蓝色（喉轮）代表乐观，开朗。 靛色（眉心轮）代表直觉，慈悲。 紫色（心轮）代表浪漫，圆融与亲和力 涟漪卡2 Ripple Cards 2， 2 Ripple Cards 2，---「想一个你认为可能改变世界的事，并且去做它！」这男孩想到的是「爱的传销法」，一传三，三传九，九传二十七，依此类推，把爱传出去。他深信只要人人相传，创造出一个爱的涟漪，世界终有一天会变个更好更美丽。 ＜为什么要取名为「涟漪卡」？＞ 当一个人使用涟漪卡时，将会有两个涟漪的效应。使用断言来维持正面与愉快的情绪是内在的涟漪，而这愉悦的状况会创造另一个涟漪。这外在的涟漪会影响我们周围的人，也感染他们在情绪上有正面的涟漪，因此感染更多的人。我们相信善的涟漪是没有疆界的。积极正面的价值观也是可以传染的。只要我们都愿意参与成为一个涟漪人(RippleMaker)。这世界就会因此而改变。 ＜涟漪卡如何作用＞: 就是创造简单而没有威胁的工具，让人知道我们珍惜、欣赏与感谢。将涟漪谢卡送给你认为值得的人，激起〝快乐的涟漪〞。收到涟漪卡的人将获得鼓舞，拥有快乐的一天。涟漪卡中的48个断言的关注是:自尊、信心、抉择、表现及健康的关系。这些卡片将为你的生活增添快乐。现在从正面积极的信念开始您自己的涟漪效应，开展更快乐、更积极的人生吧。 ＜何谓断言Affirmations＞ 断言，简单地说就是积极正面的自我谈话。使用断言可帮助调整心态，以正面积极的内在对话取代负面狭隘的心态。就好像计算机软件的置换或升级以应新的状况或需求。而每人内在的自我谈话，同样地也应去芜存菁，持续维持新陈代谢，提供当下与未来的需求。 持续使用断言是改变自我谈话非常有效的方式。这方式立即且有效地转化我们对生活的态度与期待，直接地改变我们所创造的自我。 ? 涟漪卡1 Ripple Cards 1， 1 Ripple C