心血管相关慢病健康教育-朱新利要点.pptVIP

与心血管相关的慢性病 2型糖尿病 高血压病 冠心病 什么是糖尿病 糖尿病 是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。 如下情况应及时到医院就诊 有三多一少典型症状 空腹血糖（必须静脉抽血）大于5.6mmol/l 随机血糖大于11.1mmol/l。 什么是冠心病？ 心脏是一个强而有力的泵，通过复杂的动脉及静脉网将血液输送到所有重要的器官。 心脏、动脉和静脉处于良好的状态是非常重要的 输送血液去心脏的动脉称作“冠状动脉” 冠状动脉发生病变，即称为“冠心病” 冠状动脉病变 冠心病好发群体 45岁以上的男性，55岁以上或者绝经后的女性； 父兄在55岁以前，母亲/姐妹在65岁前死于心脏病； 低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低的和伴有高血压、糖尿病、吸烟、超重、肥胖、痛风、不运动等情况的人群。 冠心病早期症状 听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。 性生活用力或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等。 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。 晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。 血脂异常 总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)低下称之血脂异常 估计中国有3亿人患血脂异常 血脂异常是最为直接和重要的冠心病的危险因素 那些人易得高血脂症？ 有高血脂家族史者 长期高脂肪、高糖饮食者 长期吸烟、酗酒者 生活无规律者 情绪易激动、精神长期处于紧张状态者 习惯静坐、缺乏身体锻炼及体力活动者 体态肥胖者 中老年人、绝经后妇女 临床上血脂异常可分为4种类型 1高胆固醇血症，血清总胆固醇水平较高。 2高甘油三酯血症：血清甘油三酯水平较高。 3混合型高脂血症：血清总胆固醇与甘油三酯水平均较高。 4低高密度脂蛋白血症，血清高密度脂蛋白胆固醇水平较低。 下列情况及时就诊 服完药 血压升高或过低，血压波动大 出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。 如病情危重，请求救120急救中心。 改变生活方式 健康饮食 低胆固醇、低脂 减少食物中的盐分 减少糖分 增加食物中的淀粉和纤维 健康饮食 多吃 谷物 水果、蔬菜 家禽、鱼 健康饮食 少吃 猪肉、牛肉 油炸食物 蛋黄(一周三个) 健康饮食 膳食中的“一、二、三、四、五” 一杯牛奶 二两主食 三份高蛋白 四句话：有粗有细，不咸不甜， 三四五顿，七八分饱 五百克蔬菜 健康饮食 餐桌上的“红、黄、绿、白、黑” 红：红酒、西红杮、红辣椒 黄：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、西瓜 绿：绿茶、深绿色蔬菜 白：燕麦片 黑：黑木耳 注意体重 理想体重（公斤）=身高（厘米）-105 体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方 BMI=Kg/m2 （正常值为25） 减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤 健康饮食 适当运动 定期运动 减少疲乏、减轻体重、降低血压 选择合适的运动类型，注意运动量 至少每周三次运动 散步、跳舞、家务劳动 全身有氧运动：游泳、骑自行车 如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动 控制生活压力 精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。 缓解压力的办法： 合理安排一天的时间 适应环境、保持乐观豁达的心态 每天坚持适量运动、休息和娱乐 戒烟限酒 目前形势严峻，应引起足够重视 2012年8月由国家心血管病中心编制的《中国心血管病报告2011》显示，目前我国心血管病患者人数约为2.3亿，相当于每10个成年人中有2人患病。其中，高血压2亿人，脑卒中700万人，心肌梗死200万人，心力衰竭420万人，肺心病500万人，风心病250万人，先心病200万人。在中国人总死亡病因分析中，每5个死亡人中就有2人死于心血管病。心血管病死亡占总死亡原因的41%，居各种死因的首位。我国每天心血管病死亡9590人，估计每10秒钟心血管病死亡1人。 专家介绍，欢迎大家就诊咨询 李睿 副主任医师 四川省八一康复中心 内科门诊：周二上午，擅长呼吸系 统疾病、普内科的诊治 朱新利 副主任医师