《中医养生》课件课件.pptVIP

2．养生原则 平补阴阳，未病先防。 3．养生方法 (1)饮食调养 (2)药物调养 (3)精神调养 (4)环境起居调摄 （二）阴虚体质 阴虚体质是指由于濡养人体的阴液亏乏而以阴虚内热为 主要特征的体质状态。 1．体质特点 形体消瘦、瘦小，面色多潮红或颧红，常有灼热 感，手足心热，口燥咽干，唇红微干，心中时烦，多喜饮冷，便 干尿黄，不耐春夏，舌红少苔或无苔，脉细弦或细数。若患病则 上述诸症更加明显，或伴干咳少痰，潮热盗汗（肺阴虚）；或伴 心悸健忘，失眠多梦（心阴虚）；或伴腰酸背痛，眩晕耳鸣，男 子遗精，女子月经量少（肾阴虚）；或伴胁痛，视物昏花（肝阴虚）。 2．养生原则 滋养阴液。 3．养生方法 (1)饮食调养：饮食调养应遵扶阴潜阳的原则。 (2)药物调养：可采用“壮水之主，以治阳光”的方法，选用 滋阴清热、滋补肝肾之品，滋阴以制阳，使虚火降而阳归于阴。 (3)精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒．其精神 调养应遵循《内经》中“恬淡虚无”“精神内守”之养神大法。 (4)环境起居调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热， 口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应 注意避暑。 (5)节制性欲： (6)体育锻炼：在体育锻炼方面，以调肝养肾为主。不要参加过 于激烈的运动，以免出汗过多，损伤阴