春季养生课件祥解.pptVIP

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎、哮喘等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。 天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境、缺乏运动都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机 对付感冒最有效、也是最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。 老人的居室内应保持整洁卫生，好天气时应开窗通通风 勤洗手 2、热水泡脚，常泡常好 脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏 3.避免受寒 老人在春季注意保暖，避免因受寒而引发感冒 4.积极锻炼 积极的锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力 搓手 大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处 可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒 5、盐水漱口，你的护身法宝 清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法 仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。 6.增强免疫 体质较差或多病缠身易患感冒的老人，为保持和增强自身的免疫功能，饮食中应有充足的蛋白质 多食萝卜 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 少吃食盐 每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处少吃盐是补钙最经济实惠的方法 多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品 如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等 喝鸡汤 鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，加速感冒痊愈有良好的作用 7、揉压穴位法 两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3－5分钟 揉压两足底的涌泉穴3－5分钟 按摩鼻翼 迎香穴 两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日上下午按摩15-30次，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 8、多睡觉 能加速感冒及其他病毒疾病的康复，特别是对感冒尤为适用 9、呼吸蒸气 在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次 此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好 10、接种流感疫苗 对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不起作用 60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生都应该接种疫苗 祝川沙第一敬老院的老人身体健康 万事如意 感谢您的关注 小田 @ 老人的春季养生 老人春季预防感冒的10种方法 1.预防传染 患者打喷嚏或咳嗽时具有较强的传染性  小田 @