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迈过危害口腔健康的7道坎 祸起牙周病 教您6种保护牙齿的方法 您是否陷入了口腔健康的4大误区？ 口腔健康要从娃娃抓起 迈过危害口腔健康的七道坎 目前危害中国成年人口腔健康的7大问题是：龋齿、牙石、牙周不健康、牙龈出血、牙本质敏感、牙齿不洁白和口臭。 世界卫生组织关于口腔健康的定义 世界卫生组织在1965年提出，口腔健康是指牙、牙周组织、口腔临近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常。 世界卫生组织在1981年提出，口腔卫生是指牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。 世界卫生组织在2001年提出“8020”的概念：80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。 祸起牙周病 病不仅仅会从口入，也会从口开始。研究证明，牙周病已经成为影响全身健康的罪魁祸首之一。 　牙周病与妊娠并发症 　　关注口腔健康，要从怀孕前开始。现在有越来越多的证据证明，牙龈感染会增加妊娠并发症、流产、早产和抑制胎儿生长发育的危险。 牙周病是如何形成的？ 什么是引起牙周病的罪魁祸首？ 　　　另外，岁数大也是牙周病的一个危险因素。总之，牙周病不是由一种因素引起的，先天、后天和环境因素共同决定了它的发生和恶化。 教您6种保护牙齿的方法 牙齿虽然坚硬，但是要精心呵护。您想终生拥有一口好牙吗？请看以下6种保护牙齿的高招。 爱护牙齿从温和用牙开始。我们知道，每个人都有28-32颗牙齿。其中尖齿是吃肉时用的。门齿和臼齿共有24-28颗，分别用来切断和磨啐食物。许多人因为缺乏保护牙齿的知识，经常滥用牙齿。比如说，吃硬东西的时候，咬不动还在使劲地咬，不懂得发挥臼齿的“研磨”作用。经常使劲咬硬物，对牙是一种慢性伤害， 容易破坏牙齿表面的珐琅质。 保护牙本质的珐琅质没有了， 酸冷甜的食物直接刺激牙本质， 自然会引起牙痛。因此，温和 用牙，是保护牙齿的第一步。 护牙法之二 学会刷牙 您知道为什么要刷牙吗？刷牙的作用是清除牙齿上的牙菌斑，预防牙周病。 您知道正确刷牙的方法吗正确的刷牙方法是按顺序面面俱到地刷，每天早晚各刷一次。尤其是睡前的刷牙，千万不能忽视。因为晚上睡觉时口腔唾液分泌减少，口腔内细菌的生长速度要比白天快很多。如果晚上不刷牙或者不好好刷牙，就会大大增加得口腔疾病的危险。 您知道正确刷牙的7个步骤吗？ 1）温水漱口。千万不要小瞧漱口这一步，漱口能让口腔湿润，利于牙膏发挥作用。刷牙时最好用温水（水温35。C左右）。长期用凉水刷牙，会引起牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。温水刷牙还能减少牙刷毛对牙龈的刺激，避免牙龈出血。 2）从牙齿的外侧面开始刷。牙刷毛和牙齿表面呈45度角。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。 3）刷牙间隙。牙刷头轻压在牙齿和牙龈交界处、柔和地、短促地上下颤动地刷。牙刷毛的一部分接触牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。用同样的方法清理每颗牙齿。每颗牙齿至少应该刷10次。 4） 用上面同样的方法清洁后牙内侧和牙齿的咬合面。 5）清洁前排牙齿的内侧时，把牙刷竖起来。用刷毛下下轻轻地刷。 6）刷舌头。将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，刷舌头有助去除口腔异味。 7）刷完牙要再漱口一次。请注意，漱口时间不要太长，漱10秒钟左右，让口腔中有5%的牙膏残留，有保护牙齿的作用。 牙刷: 软毛 小头：刷头小、短、窄至少 毛束不超过三排，毛束牙距不小于1.5mm，尼龙丝直径不超过0.3mm，毛刷成锯齿状，每3个月左右换1支新牙刷。 牙膏：1.含氟牙膏有助于 保护牙齿。 2.对牙齿磨损小的牙膏有助于保护牙齿。 护牙法之4　使用牙线清洁牙缝 牙齿表面沟槽纵横，这些沟槽和牙齿之间的缝隙容易停留食物残渣。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角，是最容易滋生有害细菌的地方。虽然我们每天刷牙，这些部位的菌斑和食物残渣仍然是难以清除的，因此需要借助牙线。使用牙线时，手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动，将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的，慢慢习惯就好了。建议每一次刷牙之后，最好都能用牙线清洁牙缝，把牙刷很难触及到的部位清理干净。 中老年人由于牙齿磨耗多，牙龈又发生了萎缩，牙缝会越来越大。所以，经常发生“塞牙”的情况。建议中老年人用牙线或牙缝刷。如果使用牙签一定要注意手法。要顺着牙缝往外剔，而不能往里捅，否则会损伤牙龈乳头。 怎样正确使用牙线 护牙法之5　定期拜访牙医 食物残渣和软垢长期