孕期营养及体重管理祥解.ppt

游戏环节：心有灵犀? 1.六个代表队依次上场，每队两人。一个人比划一个人猜。每组10个题目。 2.猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。 3.以猜中词条的多少，取前三个队获奖。答对5个即可获得鼓励奖。 提问环节 产房预定优惠 自7月1日至9月1日期间，在我院预定产房即送夏凉被一床。 具体如下： 普通型：顺产2800，剖腹产4600，预交200元，可抵住院金200元，享有产前常规检查免费3次（测量体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率，复查胎位） 家庭型：顺产3800，剖腹产5800，预交300元，可抵住院金500元，享有产前常规检查免费3次（测量体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率，复查胎位）免费胎心监测一次。 VIP型：顺产4800，剖腹产6800，预交500元，可抵住院金800元，享有产前常规检查免费5次（测量体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率，复查胎位）免费胎心监测一次。 主题VIP型：顺产7800，剖腹产10800，预交2000元，可抵住院金2600元，享有产前检查全免（唐氏筛查、彩超、四维彩超、尿常规、血常规、血型、小生化、凝血八项、心电图、胎心监测、测量体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率，复查胎位）。 感谢大家的参与，本次孕妈妈课堂到此结束！ 下期孕妈妈课堂时间为7月19号。下期课堂内容为：产褥期保健、生产前的物品准备、母乳喂养技巧及乳房保养方法、拉玛泽呼吸减痛法。我们下期再会！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 孕早期平衡膳食特点 孕早期平衡膳特点：清淡少油,少食多餐, 多摄入富含碳水化合 物的食物及富含叶酸 的水果和蔬菜(这些食 物约占一日总量的60%) 孕早期最重要的营养素---叶酸 叶酸的作用 预防胚胎神经管畸形和先天性心脏畸形 降低妊娠合并症如高血压、子痫前期的发生 叶酸的来源 叶酸盐：动物肝脏、橙子、深绿色叶类蔬菜 草莓、花生和豆类 叶酸：人工合成，用作补充剂和强化食品 时间：孕前3个月开始补充，并持续整个孕期 剂量：每日400ug，使体内叶酸维持在适宜水平 注意应同时补充VitB6、VitB12, 如何补充叶酸 孕早期一日食谱举例 早餐 豆浆鸡蛋： 豆浆200ml 鸡蛋50g 白糖5g 馒头50g 烧饼50g 早点 桔子100g 午餐 米饭：大米100g 青椒炒肉： 青椒100g 瘦猪肉50g 炒菠菜100g 午点 牛奶200ml 面包50g 晚餐 米饭：大米100g 腐竹烧肉： 腐竹50g 肥瘦肉50g 凉拌黄瓜：黄瓜200g 虾皮紫菜汤： 虾皮10g 紫菜10g * 全天烹调用油20g、食盐6g、调味品适量 孕中期的均衡营养 孕妇：食量明显增加 容易出现饱胀感 胎儿：胎儿快速生长发育 需要更多的热量 骨骼生长加快 多吃含优质蛋白质、 铁 和钙的食物。少食多餐 适量摄入蔬菜和水果 充足的优质蛋白、 钙、铁及不饱和脂肪酸 生理变化 营养需求 孕中期平衡膳食特点 孕中期平衡膳特点：谷薯类、杂豆类,含钙、铁 和维生素D及乳制品等优质 蛋白丰富的食物较早孕期 需要有所增加 孕中期重要营养素—优质蛋白、钙、铁和维 生素D 铁的作用 促进生长发育 参与血红蛋白的合成，防止贫血 增加对疾病的抵抗力 是体内酶的构成成分，参与能量制造 孕期铁缺乏的影响 孕妇：孕妇常因缺铁性贫血，出现头晕乏力、心 慌气短、免疫力低下等 胎儿：孕早期缺铁会干扰胚胎的正常分化、发育及器官的形成；孕中