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2016-05-20 发布于贵州
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最佳减肥计划表

最佳减肥计划表篇一：减肥计划表格(最好) J-F 计划表餐数饮食量体重（早/晚）花费总计篇二：减肥计划表减肥计划表：早上早起:最迟不能超过6：00，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水或者柠檬水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）中午：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得