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` 全国亿万青少年阳光体育运动启动仪式 学习目标 1.认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义； 2.能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己有的参与体育活动的状况； 3.情感目标：根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 重难点： 教学重点：懂得体育锻炼的益处。 教学难点：正确理解“参与”的意义。  想一想： 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，长大以后，将会出现怎样的情况呢？为什么会出现这种情况？ 感想与收获 把兔子、鸽子从小就关在笼子里喂养，长大后看起来好像发育正常。但是，把他们放出笼子后，兔子跑不多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 一、参加体育锻炼的益处 流水不腐，户枢不蠹， 二、体育锻炼重在参与 运动剥夺实验 * * 《 体 育 与 健 康 》 第二章 第一节 体育运动重在参与 齐河县第四中学 孔 祥 勤 现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。 那么，体育锻炼到底有什么益处呢 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言： 如果你想强壮， 如果你想健美， 如果你想聪明， 跑步吧！ 跑步吧！ 跑步吧！ 我国先秦时期，古人在《吕氏春秋》一书中，以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐述了“生命在于运动”的真谛： 提高人体机能 促进正常生长发育 预防各种疾病 控制体重健美体形 愉悦身心调节疲劳 展示能力增强自信 促进人与人的交流 接触 大自然 同学们想一想他们为什么能够成为体育明星呢？ 他们之所以能够成为体育明星，为国争光，大多数是因为他们从小就热爱体育运动，就积极参加体育锻炼，从小就自觉参与体育活动。 奥运精神 要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多种体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。 --参与比取胜更重要 如果你整天舒舒服服地躺着不活动，时间长了以后，你将会有什么反应？ 为了研究运动与人的健康的关系，国外一些学者，从做过限制人运动的科学实验：将若干20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组被试在20天里一直躺着，不许起坐、站立，第二组被试也接受同样的规定，不同的是允许该组被试每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。20天后，第一组被试感到头晕眼花、四肢无力、心慌气短、肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。 运动剥夺实验表明： 若是没有运动，人的健康就会受到很大影响，生命就会受到威胁，运动得少，生命力就脆弱。要保持健康和生命力，就应进行有规律的运动。 16-10分：说明你的体育参与性有待提高。 24-17分：说明你的体育参与性尚可。 40-33分：说明你具有很好的体育参与性。 32-25分：说明你具有较好的体育参与性。