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科学减重Ding成功;;2011年2月体重高达330斤的王文君在上海教育电视台“帮女郎”节目的介绍下参加了某品牌的运动减肥训练营。
2011年11月18日“帮女郎”节目见证了王文君通过运动减肥的方式成功减去130斤体重。
2012年3月10日王文君被该减肥训练营聘为减重导师，此时的她已经通过科学的运动减肥的方式成功减去170斤体重！
2012年3月21日王文君受邀录制上海艺术人文频道“大声说”节目。
2013年3月22日王文君做客易中天老师CCTV1的“1起聊聊”栏目。
2013年6月6日王文君受邀参加CCTV1 “舞出我人生”栏目。;了解肥胖; 肥胖是指体内脂肪积聚过多一种营养失衡性疾病，故也称之为肥胖症。;肥胖;肥胖率在欧美等国家平均为27%。
2015年4月初，全球营养改善联盟(GAIN)发布的报告显示，约有3.41亿中国人属于超重和肥胖，7%的5岁以下儿童超重，约为586万人。
全球增长迅速
;高血压
2型糖尿病
血脂异常
冠心病
脑卒中
某些癌症
社会和心理问题
;苹果型肥胖;肥胖程度的评价;WHO对成人BMI的划分;遗传因素
双亲均为肥胖者，子女中有70%?80%的人表现为肥胖，双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。遗传因素对肥胖形成的作用约占20%?40%。
环境和社会因素（主因）
进食过量；体力活动过少；社会因素
生理和代谢因素; 能量代谢平衡;科学控制体重和减重;肥胖控制的原则：能量代谢的负平衡
肥胖控制基本方法：运动与合理饮食相结合; 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
? ? 2. 多吃蔬菜水果和薯类
? ? 3. 每天吃奶类、大豆或豆制品
? ? 4. 经常吃海产品
? ? 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐食物
? ? 6. 食不过量
? ? 7. 三餐分配要合理（早好、午饱、晚少）;增加肌肉燃烧脂肪的能力
改善人体利用脂肪供能的比例
增加基础消耗;运动强度控制误区：流汗越多，效果越好
运动时间控制误区：30分钟最佳
运动形式认识误区：只有特定的运动锻炼才行;如何正确运动减肥？;运动强度
靶心率：（220—年龄）X60%；或RPE:微喘气，微出汗，感觉有点累。
运动时间：连续30分钟以上
运动形式：自己喜欢并能长期坚持的有氧运动
运动频率：根据具体??标而定，可每天一次或每天多次;预祝大家控体重成功，
远离肥胖，远离疾病
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