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- 2016-05-28 发布于江苏
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为什么要清肠?
每个人都离不开吃,因为吃东西能补充身体的能量,你才有精神继续工作、读书及从事各种活动,但你可能不知道,当我们每天吃东西,在肠道里会堆积许多不被人体消耗又不排出体外的废物,如果让这些废物存在体内的话,就会阻碍人体的内分泌功能,使肠胃功能下降,甚至造成一些微生物的生存环境(对微生物来说,这些物质是很有营养的)进而影响健康。
除此以外,还会造成:口臭、放屁等等
人每天需要多少克膳食纤维?
国际营养协会规定,按科学饮食均衡营养来讲人体每天需要32克膳食纤维。中国营养协会规定中国人每天最佳膳食纤维补充量为34克。然而,无论是国内还是国外,人们每天膳食纤维的摄入量离标准相去甚远。美国城市居民每日膳食纤维的摄入量不足6克,中国城市居民膳食纤维的摄入量也仅仅为11克。现代科学实验显示:膳食纤维长时间摄取不足会造成人体健康的巨大损害,这就是为什么科技最发达的美国
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