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健美操复习资料 健美操：在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 竞技性：以成套动作为表现形式，其主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。 健美操教学：体育教学的重要内容之一，是在教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获得健美操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。 健美操教学内容：实现健美操教学任务的重要条件，也是教师和学生开展健美操教学活动的依据，它是指实现健美操教学任务而进行的健美操基本知识和各种身体练习。 学校健美操课：据其内容、性质分为健美操理论课和健美操实践课。 侧并步—step tap 漫步—kick 交叉步—jumping jack 简述国内外流行操课主要练习目的：改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操） A 2 B 4 C 6 D 8 7、健身健美操比赛成套动作中至少应出现---运动员之间有接触的交流配合动作。 A一次 B两次 C三次 D四次 8、如果以去脂为锻炼目的，应该怎样进行练习？（ B ） A 70%—90% B40%—60% C 50%—70% D60%—80% 11、健美操音乐的一个block是指( A一个强音开始并持续32拍 B在前奏后马上开始并持续32拍 C一个强音开始并持续8拍 D任意一个连续的32拍 12、健身健美操比赛的最后得分为--------。（ B ） A 艺术分与完成分相加 B艺术分与完成分相加减去裁判长的减分 C艺术分与完成分相加在加裁判长的难度加分 D完成分相加裁判长的难度加分 13、下列步伐中不属于原地动作的是：( B ) A一字步 B交叉步 C点地 D侧并步 14、健身健美操成套动作中队形变化应------拍内完成，否则每次扣0.2分。( D ) A 1×8 B 2×8 C 3×8 D 4×8 15、竞技健美操成套动作的时间为( D ) A 1’50”可加减5” B 1’55”可加减5” C 1’35”可加减5” D 1’45”可加减5” 下面辅助线条和符号对应的各表示： 表示向箭头方向运动一次或一步 ?表示向箭头方向做两次的来回摆动动作 根据第三套大众健美操锻炼标准一级第N个组合动作，设计第一次课的教学文件。 计算： 对一个身高178，体重73公斤35岁的人来说，其目标心率范围大约是？BMI ? 运用题： 请编排一个完整健美操组合（不少于5种步伐），并用图示法记写完整。