健康瘦身新概念考试.pptVIP

健康瘦身新概念 　　肥胖，已不仅仅是美观问题，更重要的是带来严重的健康问题．肥胖已成为动脉硬化，高血压，冠心病，脑中风，糖尿病等可怕疾病的载体！ 　　每年因肥胖直接或间接导致的死亡，占全世界死亡人数的三分之一以上！ * * 赖添强 腰带越长，寿命越短！ 一、肥胖的定义：肥胖是脂肪过剩的表现，是因能量的供给大于能量的消耗，而作为机体燃料的脂肪在体内过剩地积蓄起来的一种表现． 二、肥胖的类型:按形成原因分． 1 单纯性肥胖．占９５％，与遗传,饮食，运动习惯有关。　　　　　　 ２继发性肥胖．占５％，其他疾病导致的肥胖，如甲状腺功能低下性肥胖，库欣综合征，性腺功能低下性肥胖． 按脂肪贮存部位分： １　皮下脂肪型肥胖。鸭梨形肥胖，常见于女性。 ２　内脏脂肪型肥胖．苹果型肥胖，常见于男性。更具危害性。 三、肥胖原因： １　摄入热量、脂肪过多。 ２　消耗热量过少。 ３　遗传。 四、肥胖诊断： （一）　标准体重法　 　　标准体重＝身高（米）－１０５ 标准体重上下10%　正常体重。 ≥20%　轻度肥胖。 ≥30%　中度肥胖。 ≥50%　重度肥胖。 （二）腰臀比值（ＷＨＲ） ＷＨＲ＝腰围／臀围 男性ＷＨＲ＞1.0,女性ＷＨＲ＞0.85，为中心型脂肪分布。 五、肥胖的危害： 生活不便，工作效率低下。 动脉硬化，冠心病。发生机率是正常人的４倍 高血压。正常人的５倍 脑血管病。正常人的７倍 糖尿病。正常人的