春季养生分析.ppt

春季养生 主要内容 春季养肝 2 养生法则 1 春季饮食 3 养生是为了提高生命质量 养心修德 睡眠、三餐、二便规律。 干祖望老中医总结养生是“猴行、龟欲、蚁食、童心”。 养生法则 道法自然——以自然之道，养自然之身 道、法、术、器 三因制宜 神形兼备 形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分。　 神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。 形神结合就是生命，形神和谐就是健康， 形神不和就是疾病，形神相离就是死亡 治未病 “是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！ 黄帝内经《素问●四气调神大论》 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏而寒变，奉长者少。” 四季养生 春季养肝 春之养——五行偏木 精神抑郁、失眠多梦、消化不良、双眼干涩、食欲不振 、烦躁易怒 主要功能：主藏血，主疏泄。 肝经当令：凌晨1点到3点 阴气下降，阳气上升。