经络养生法分析.ppt

经络养生法专题2 “针灸学之祖”皇甫谧的经络养生法 皇甫谧，魏晋间医学家，著名的医学著作是《针灸 甲乙经》，共10卷，128篇。内容包括脏腑、经络、 腧穴、病机、诊断、治疗等。 针灸学是皇甫谧对中医学的重要贡献之一，而针灸 是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传 导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛 邪”、“治病保健”的目的。 经络可健身健体、治病防病。 皇甫谧对于中医学的突出贡献集中于腧穴学中，腧穴就是通常所说的穴位、穴道。 皇甫谧重视穴位疗法，他在《针灸甲乙经》记载了众多穴位和穴名，并对各穴位明确定位，对经络穴位的操作方法也都做了详细的描述。 下面对4个最常见，也最重要的穴位作详细的介绍。 涌泉穴 涌泉穴：与生命息息相关 涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。 中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮。 反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，未老先衰。 经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、各类妇科病和生殖类病。 涌泉穴与人体生命息息相关。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。 人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，两穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动 肩井穴的位置： 在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。 涌泉穴的保健手法主要是按摩。 方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。 末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。 每人都有多了“长寿穴”，“涌泉穴”是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。 足三里 足三里：老年病的克星 足三里穴位于膝盖边际下3寸，当然这里的“3寸”指的是人4个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。 足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时的消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。 足三里能担此重任，在该穴处按摩，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻，因此是人体长寿的重要穴位。 对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益 对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的效果。 常用的保健手法有两种： 点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。 艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。 此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。 百会穴 百会穴-调节大脑功能的要穴 百会穴位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。它与脑联系联系密切，是调节大脑功能的要穴。 百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之总，而百会穴则为各经脉气汇聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。 百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人体潜能增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高 能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语等症。 百会穴的保健方法有4种。 1、按摩法：睡前端坐，用掌指来回磨擦百会至发热为度，每次108下。 2、叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。 3、意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。 4、采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。 气海穴 气海穴-人体性命之祖 武侠小说中有“丹田”这个词，丹田的概念原是道教内丹派修炼精气神