孕中期【怀孕】营养饮食冬季孕妇能吃什么技术方案.pptxVIP

冬季来临,气温很低,温差大,这对孕妈妈和 胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机 体免疫力,对于孕妈妈及胎儿尤为重要。Q:孕妇 冬季适合吃什么?A:葡萄干:葡萄干内含大量葡 萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康 复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生 素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补 佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较 好,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。;还是妇女病的食疗佳品。蜂蜜:蜂蜜可促进消化 吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对 促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎 含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上 3--4 汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。 牛肉:孕妇一个星期吃 3 至 4 次瘦牛肉,每次 60 到 100 克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫 力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的 1.5 倍。每 100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生 长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。总的来说, 应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化, 因为各种食品所含的营养素不同,包括蛋白质、 脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤 素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这 样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面, 才有利于胎儿健康生长。Q:孕妇冬季吃什么补品 好?A:1、红糖营养特点:含铁量高,给产妇补血。;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;他营养病。 3、小米营养特点:含较多的VB1和VB2, 纤维素含量也很高。营养作用:帮助产妇恢复体 力,刺激肠蠕动,增进食欲。专家提醒:小米粥不 宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食, 以免缺乏其他营养。4、芝麻营养特点:富含蛋白 质、脂肪、钙、铁、VE 营养作用:可提高和改善 膳食营养质量。专家提醒:如果选用黑芝麻要比 白芝麻更好。5、鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点:含 有易于人体吸收的蛋白质、V 素、矿物质。营养;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘 或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝 试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有 关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效 果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对 食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃:所有 水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、 橘子、梨的 20 倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡 萄、苹果、橘子多 4~5 倍)、维生素 B1、B2、C;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素 B1、C 等, 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚 冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕 妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助 胎儿发育。秋梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润 喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用, 可妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、 养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及 肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出 生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。Q:孕妇 在冬天需要忌口什么吃的东西?A:1、山楂果及其 制品。山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大 量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致 流产。2、孕妇应避免进食热性食物。因为热性 食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝 和桂圆恰恰属于这类水果。3、孕妇忌吃刺激性 食物。咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染, 直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤 的食物也应尽量不吃。6、人参属大补元气之品。 准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易 上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引 起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿 茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。 7、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品。该些 性热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若;还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了;利有弊。怀孕时每天喝红萝卜汁,孩子出生后 6 个月,对红萝卜口味的谷物制品接受性较高。因 此,母亲应摄取多样食物,并从怀孕开始为孩子 建立良好饮食习惯。红萝卜含丰富维生素 A、B1 与 B2,磷、钙,少许蛋白质和碘。纤维质比水